高血脂患者是不是应该多吃橄榄油？日常的花生油之类的还能吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

我们的日常生活中，在炒菜的时候，油类是最不能缺少的，但是往往有一些疾病就是需要我们要少油少盐。所以很多人就在这上面犯了难，不知道究竟什么油对自己的身体很好。而之前大热了一段时间的橄榄油，很多人认为高血脂患者应该多吃橄榄油，我认为这只是一部分。要知道高血脂的人，那是因为身体内的胆固醇和甘油三酯高。需要控制脂肪和胆固醇摄入，因为如果摄入过多的脂肪，会使血脂问题越来越严重。再说高血脂的人群，他们不可以大量的摄入动物油，因为这样会导致自己的脂肪酸升高，于是就进一步导致血脂升高。
而橄榄油的话，它是属于植物油的，植物油的主要成分是不饱和脂肪，像我们的人体比较容易吸收分解，所以使用橄榄油不容易导致脂肪积累，并且他其中还含有其他的营养成分，可以帮助我们润滑血管，保护血管壁，使我们的血管一直都保持活力和弹性，还对缓解高血脂对于血管产生的硬化有所作用。但是我们在知道吃植物油对身体有好处的同时，还要知道我们针对高血脂还有其他的饮食原则。就像是每个医生都会给病人说的事，一定要多吃蔬菜水果，新鲜的蔬菜和水果，它其中的维生素含量是非常丰富的，多吃的话是可以预防我们血管的老化，帮助排便排毒以及补充我们身体所需的营养物质和补充水分的。且我们在方面是一定要清淡，少盐也要少油的，因为高血脂的人群并不适合摄入太多的盐分，因为过多的盐分会导致血管刺激性损伤，会使他进一步受损。所以说我们要少吃辛辣刺激，盐味较重和油腻油炸的食品，这样对我们的身体也是有好处的，就算不是高血脂的人群少吃这类东西也是会有益的。

Answer 2

高血脂患者可以多吃植物油。橄榄油是植物油，可以多吃，花生油也可以吃。不要吃动物油，如：猪油。

Answer 3

是应该多吃橄榄油，因为橄榄油中有丰富的不饱和脂肪酸，对高血脂患者是有利的。花生油之类的也可以吃，只要不吃太多就行。

Answer 4

可以吃，但建议少吃，橄榄油、亚麻籽油、核桃油等富含不饱和脂肪酸，对身体大有益处。