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缓解情绪都有哪些小妙招?
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调适方法
有哪些
答:
三、用语言暗示的方法
当情绪低落时,
可以通过语言来调节和放松心理紧张
,从而减轻不良情绪。在发怒的时间,人的愤怒从愚蠢开始,从而以遗憾来结束。所以,要控制好自己的脾气,随时提醒自己,当充满悲伤的时候,可以提醒自己,负面情绪是无用的,要面对现实,想出一个解决办法,让自己放松、平静。四、人际...
如何有效控制自己的
情绪
分享八个
小妙招
答:
1、意念控制法
。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?2、
回避矛盾法
。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。3、
转移思想法
。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。4、
主动释放法
。事后把自己的意见。看法、...
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