为什么我跑步腿不累，肺疼喘不过气。

Question

我好象得过肺炎。有时左肺，有时右肺。怎么回事。有什么方法？

Answer 1

跟肺炎关系不大，只要你好了就行，我以前也得过肺炎。喘不过气主要是缺乏锻炼，肺活量小，而且呼吸节奏没有掌握好。跑步的时候呼吸要均匀。初学者只用鼻子呼吸不好，反正我都是用嘴呼吸，因为初学者本来肺活量就有限，只用鼻子呼吸会影响他的呼吸频率，而你如果想进阶，提高能力，呼吸的频率是一定要把握好的，所以初学者强调用鼻子呼吸实际上是把自己耽误了，会影响你水平的提高。不管用什么呼吸，都要注意把握呼吸的节奏和频率，有一定基础之后可以试着用鼻子呼吸。用鼻子呼吸实际上是对自己的要求过于严格了，不适合初学者。

Answer 2

我也是健身的。我建议先不要去跑步了，去医院检查下，因为如果呼吸系统跟不上的话，过度地运动量反而会加重呼吸系统的压力，问问医生的建议。这可不是小事，自己要重视，也不要盲目地用其他的方法试。

Answer 3

贵在坚持 每天早晨做几次深呼吸 等到你的肺活量大了就不痛了 跑步时记住舌尖顶住上牙膛

Answer 4

你的心肺系统跟不上，坚持跑，慢慢的好的。均匀呼吸，别用口呼吸，用鼻子。

Answer 5

那是岔气吧，跑步时闭上嘴就行了。
心理作用，没事的