感觉自己有抑郁症，出去走走看看会不会好一点，会不会不那么容易胡思乱想？

Question

如题所述

Answer 1

如果感觉自己有抑郁症，出去走一走看一看会好一点，可以多出去看一下美丽的风景，或者是散一散心，做一些有氧运动，都能够减少自己的压力和负担。心情郁闷的时候都出去走一走，多看一下外面的世界，就不会那么容易胡思乱想了。
现在生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，所以有很多人经常会心情抑郁，长时间以来可能会导致抑郁症。生活中我们要学会释放自己的压力和负面情绪，如果遇到不开心的事，要及时和朋友去倾诉，或者是外出旅游一下，调节一下自己的心情，使自己的负面情绪释放出去，不要将什么事情都压在心里。出去走一走，看一看，是一个很好的缓解不良情绪的方法，出去散步的时候，看到美丽的风景，或者是遇到一些比较有趣的人能够很好的缓解自己的情绪。并且出去看一看外面的世界能够慢慢的将自己的心情调整过来，不会让自己感觉到那么大的压力，所以说当自己感觉心情郁闷的时候，多出去走一走是特别有帮助的。平时不要胡思乱想，尤其是晚上睡觉之前，不要考虑那么多，尽量放松自己的心情，多想一些开心的事情，平常用一种美好的心态去看待生活。如果出去走一走，看一看心情还不能得到缓解，仍然感觉自己有强烈的抑郁症的话，这个时候最好去看一下心理医生。平时遇到麻烦事的时候，多和亲人朋友交流，可以向他们寻求帮助。综上所述，当感觉自己有抑郁症时出去走一走看一看能减少胡思乱想的几率，所以说当自己感到心情抑郁的时候，可以给自己放几天假都出去放松一下，调节心情，然后全新的武装自己。

Answer 2

抑郁症就是对什么都不感兴趣。如果你还想出去走走看看。证明不要紧的。只不过就是没事儿爱胡思乱想，胡思乱想的确是容易得抑郁症的。如果有什么不顺心的事，想出去走走，就出去走走吧。出去走走，有时候心情会好一些。把你不顺心的事，向最知心的人说一说，也可以解决内心的不愉快。找个工作干，每天都很累的那种，是体力劳动很累的那种。身体累了脑子就不会胡思乱想啦！也可以拿根绳子跳，听说有个人一感到压力大的时候就跳绳，最后竟然跳的心情好了，不崩溃了。也可以尝试去跑步。其实没有什么大不了的。想想你所想的事100年以后它还是个事吗？活在当下，不要再纠结于以前的事情，也不要为没有发生的事情而焦虑。因为这样毫无用处，努力过好每一天。没事也可以唱唱歌儿，调节调节心情。培养个自己的爱好。人的一生啊，就一道道坎坷，没有过不去的坎。除了生死，其余都是小事，开心健康的活着。祝您愉快！与自己和解，别跟自己过不去。

Answer 3

可以出去看一看，走一走那么就不会胡思乱想了，这样心情也能很好的放松下来，自己的抑郁症也能得到很好的缓解。

Answer 4

如果自己有抑郁症的话，最好是出去走一走，去一山清水秀的地方，呼吸一下大自然的新鲜空气，那么就不容易胡思乱想了。

Answer 5

出去看看走走是肯定有好处的，那样会舒展身心，对于抑郁症是非常有帮助的，对于胡思乱想你可以做自己感兴趣的事。