情绪崩溃往往是一个，就像一个情绪激动的火山爆发，你的最后一系列防守被它慢慢破碎.人们是情绪动物，而对于我们的成年人，崩溃往往只是一个时刻。
情绪普遍存在，在心理学中，大致分为四个部分：喜怒无常和凶猛。当这四种情绪结合时，它们变得复杂情绪。复合情绪占我们的大多数情绪，我们多次感慨，但有各种各样的情绪。例如，我刚买了冰淇淋“嗒”，你会觉得不幸的是，我生气和生气.
情绪崩溃往往只是在瞬间，我们应该如何面对呢？
情绪时间轴影响我们，每天工作和生活，一点不注意它，它将成为拉骆驼的稻草。一旦你发泄你的情绪，其他人只会觉得你有一些信心，甚至是脆弱的。
你遭受了如此多的感情，你有一个非常失望的时刻，只有你知道。表面很幸福，其实在深夜，在本季度隐藏头部，可能是成人所谓的“成熟”。
研究表明，70％的物理疾病是由于情绪，即人们经常会说“情绪疾病”。一旦你发现自己，即使你释放情绪也很重要。
我国的中医认为，“愤怒正在伤害肝脏，思考脾脏，悲伤，伤害肺部，担心肾脏。”负面情绪对我们的身体有重要意义，并且重要的是管理情绪。所以面对情绪崩溃，我们应该怎么面对呢？
接受它而不是逃避它
“人们在外界的感觉不是一个事件，而是一种认知内容，例如态度，观看，评估和其他认知内容。因此，它没有致力于改变情绪事件，但应该改变认知。改变情绪。“——名心理学家阿尔伯特埃利斯
抑郁情绪，逃避情绪不是一种解决方案，接受情绪，改变认知。它无法解决问题，它只会越来越严重地造成问题。一会儿绝对不可能，但我们应该采取行动，否则它只能是一种情绪。当情绪发生时，找到它的来源并思考，给自己更多的时间，慢慢接受它。
问你自己
情绪的愤怒崩溃了，最受伤。当您被“愤怒”控制时，您将是被动和放松的。这不是一个生气的时刻，但我一步一步问自己。
这是真的吗？
我为什么这么生气？
我应该生气吗？我生气了什么后果？
你能解决这个问题吗？
我应该如何纠正它？
一步一步，你会问自己，慢慢平静，反思自己，找到真正解决问题的方法，而不是让愤怒伤害肝脏。
记录生气和悲伤，释放情感
你的情绪就像一个气球，一次又一次积累它，让它吹来更多，但一旦它不能承受它，气球就会破裂。随着你的身体无法得到你的负面情绪，它将成为“负面情绪”爆发，让你成为一个“情绪疾病”的奴隶。
及时排出你的情绪，不要麻烦睡着了，但在上床睡觉前写一份日记，写下文字的过程将汇集你的思想的温柔，你的情绪会被消化，在写作过程中发泄。它不一定是传统日记，各种记录生活的日记应用是您的非双层能力。你不必与朋友互动，它可能会通过负能量，日记将成为你的“欢乐”收藏箱，“愤怒”的垃圾桶。
做一些让你开心的事情
生活并不缺乏，只是我们忘记了那些美丽，情感崩溃的，也许你的思想有点难过，但你必须相信还有很多美丽的美好事物，留下你挖掘。
给自己一杯美味的饮料，做一个富有的大餐，看看温暖的电影.暂时放你的大脑，忘记麻烦，只放松你，做一些让你快乐的东西，幸好收获生活。
受到挫折:人生本来生下来就不完美，要为自己的未来，自己最亲的人奋斗，往往都会受到挫折，这个时候我们不能弯曲，只能挺直腰板前进，总是有解决事情的办法