1.管理情绪
想要不被情绪左右，首先是要能察觉到自己的情绪，有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候，深呼吸，让理智重回大脑，冷静的处理事情。
2.增加阅历
阅历是洞察的根本，是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分：见人和走路。去见各种各样的人，跟他们聊天，看看他们对这个世界的看法，试着换位思考去了解他们的心情；去各种各样的地方旅行，看当地人们的生活，看天看云看雨看花，看曾经生活在每一个地方的前人们留下的东西。知道这世界上别人是如何生存的，也就能够更好的选择自己处理问题的方式。
然后阅读很重要。书是生活的精炼，看一本书就是看到一堆人的故事，看到一堆人的想法。理解了书中的字句，就更容易理解日常生活中别人话中的含义和表达的情绪。
3.把握尺度
大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”：要么火候欠佳，要么过犹不及。
刻薄嘴欠和幽默是两回事；口无遮拦和坦率是两回事；
没有教养和随性是两回事；轻重不分和耿直是两回事；
4.学会鼓励
当你的男友或是丈夫处在人生昏暗或是迷茫时期时，定要表现出你对他的支持，这不但可以让他多些自信，而且还能让他对你充满感激。
5 不要总以自我为中心，遇到问题时，记得考虑对方的立场。
6拒绝矫情
很多人有一个很明显的矫情的表现就是不太能接受别人直白的拒绝我，对我直接说不。对于别人直白的指出我的缺点，我会恼羞成怒，各种找借口，找理由。首先，别人拒绝你说明他能力不及或其他理由，不能因为别人没有顺从你的心意而乱发脾气，这就是公主病了。其实想一想，很多时候只有亲近的人才会直白的指出你的问题，缺点，我们应该为别人指出自己的缺点而高兴，因为改正了自己的缺点才能使自己变得更优秀。
7，抱怨没用
已经安排好的事情，注定的事情，那就像如何应对，抱怨不能起任何作用，还会让你对这件事情有很大的抵触情绪。
8 学会做决定，与朋友交往要保持合适距离
在岁月的长河中，学会听别人的建议，做出自己的决定，是非常重要的能力。我曾是一个很优柔寡断的人，不会自己做决定，遇到大事小事总会想问问其他人。这样很不好，我也正在慢慢改正。
首先要学会自己做决定，每个人性格不同，处理事情的方式也不同，所以咨询别人得到的结果并不一定是适合你的。其次，世界上的事情分为两种，一种是和我有关，一种是和我无关，与朋友交流应该多交流与ta有关的事情。这也就是和朋友交往保持合适距离，并不是你的所有事情朋友都有兴趣了解
9 了解自己在一段关系中的位置，做符合身份的事情。
这特别重要，你男/女朋友对你有什么期望，TA有什么喜欢？在儿媳妇的位置上也得知道婆婆最好敬而远之，不适合掏心窝，表演亲如母女，心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底，你首先要知道自己是什么身份，你的职责和任务是什么，你才能做到不穿帮。知道自己说什么做什么都要恪守自己的本分。
10 不沉湎于过去
总是沉侵在过去，很容易引发后悔，甚至焦虑和恐慌。 高情商人士，他们尊重自己的过去，曾经爱过的人，犯过的错，错过的机会，等等。但，他们能深刻地认 识到活在当下的重要性。 他们通过自己的经历总结经验（并非沉湎于过去），他们更加珍惜自己的现在，而不是让它占据自己的未来可能性。
“三不法则”简单的来说就是三项尽可能不要去做的事情：不批评、不指责、不抱怨。
高情商的人轻易的不会去批评、指责或者抱怨别人，
不要遇到一点小事，就满世界抱怨老天不公。
可以偶尔发牢骚，但不能整天抱怨。
要明白抱怨是没用的，抱怨一天远没有努力一会儿收获大。所以，努力吧！将所有的抱怨与不满都化作动力，强大给别人看。
遇事最好的解决方法是赶快找到问题所在，然后解决问题。
第2个法则：保持对生活的激情和热爱
如果我们注意观察，就会发现高情商的人普遍都有一个特性：就是他们能够对生活、对工作和感情保持热情和乐观的态度，当然不是他们的工作或者生活从来不会出问题，而是即便出了问题，他们也能够理智的去对待，也能够用积极的方法去解决。
提高情商的第3个法则：懂得包容和宽容
高情商不是你积累了一些社会经验，为人圆滑、学会八面玲珑就是情商高，实际上真正的高情商是接受了良好的教育，具备了德行之后的虚心和包容。换一句话来讲，就是要懂得包容别人，处处遇事为别人着想。
提高情商的第4个法则是善于沟通和交流
高情商的人善于沟通，善于交流，而且真诚、有礼貌，会坦诚的对待别人，说话做事也会替别人考虑，所以他们从来不缺朋友。
沟通和交流实际上也是一种人际交往的技巧，是需要学习的，也需要在实践中不断的去总结。
提高情商的第5个法则是要学会赞美别人
背后赞美是一个非常强大的一个方法，背后赞美可以说是非常的聪明，也是非常智慧的一种方式。
当你处于一个比较大庭广众的场合中、比较正式的场合中的时候，对某些人进行赞美能让当事人听到，而且也会让旁观者去关注到他，这样就会让被赞美的人感到很自豪。这就相当于老师在全班同学面前夸奖一位同学，那么这个同学也一定会非常的感到自豪和骄傲，他也以后会更加的努力，这就是赞美带来的力量，其实也就是公众认同的力量。
2、多给自己锻炼的机会。第一次上台或许你会紧张，但你比别人多了一次锻炼的机会，当你上过十次、一百次台后，你会发现自己的表达能力和心理素质会有个明显的提高，是任何人际交谈所不能给你的。如果没有会机上台讲，那么你就对着你的家人讲，对着你的朋友讲，让他们听你一个人讲，或者也可以一个个围绕一个主题轮流讲。
3、多听多学再去说。通过不断的学习，多看书，多听别人怎么样。如果一开始你不知道自己怎么说，那么你就先不要说，而是多听别人怎么说，听了别人怎么说后，再拉个人过来对着他说。所谓的表达风格，不是一开始让你就有自己的风格，而是通过不断的学习和模仿，取其精华，去其糟粕，逐渐地形成自己的风格，那些所谓的大师也不是一天练成的。
4、察言观色，善于去观察自己身边的那些人和事，即便发生的事与你毫不相干，看看也无妨啊，也许某个瞬间记住的事情以后会派上用场也说不定。
第一步，制止破坏性行为，伤害性行为。
孩子的左脑比右脑发育迟，到三岁左右才开始快速发育。
不能因为孩子左脑不起作用，就把尊重和行为规范置出窗外。
，共情联结右脑。
遇到孩子痛苦，沮丧或愤怒时，需要让我们的右脑连接孩子的右脑。
具体的方法就是，拥抱加语言，温柔地抱住孩子，告诉他家长理解他的感受，让孩子感受到被理解。
第三步，引导使用左脑，安抚情绪，通过讲故事整合左右脑，理解自己和所处的世界。
家长经常认为，复述经历会让孩子重新面对一遍痛苦。
其实，复述经历是整合大脑的关键一步，这三步可以整合左右脑，培养孩子的情商。
1、感知自己的情绪。每个人都有喜怒哀乐，七情六欲，先从认识自己的情绪感受做起；
2、控制自己的情绪。在认识自己的情绪基础上，试着有意识地去掌控自己的情绪，知道怎样处理能让自己平息愤怒，排解忧伤；
3、影响他人的情绪。了解对方的性格特点，根据自己的情感调整经验，推断他人的意图，预见他人的情绪反应，最终调整影响他人的情绪，有意识地推动人际关系朝更好方向发展。