做减肥餐，椰子油和橄榄油哪个减肥好？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间可以选择橄榄油，橄榄油中维生素和矿物质含量丰富，热量低，减肥期间，橄榄油可以促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，消除肠毒体内脂肪，荷尔蒙和大脑化学反应可以让身体感到饥饿和疲劳，脂肪细胞 "饥饿"，导致整天只吃东西。成年女性的基本代谢量大约是1300千卡左右，达不到甚至这个标准，身体的代谢就自动降低了，回答很容易发胖，除非你常年保持这个标准的热量摄入量。

低碳水化合物的饮食，加上适量的脂肪，可以激活增加脂肪燃烧和减少脂肪储存的基因，还可以加快新陈代谢，使人更加瘦削。特级初榨橄榄油含有多酚，这是一种抗氧化剂，可以防止心脏病、高血压和胆固醇，以及某些类型的癌症。它还含有一种叫做橄榄的抗炎化合物，在体内的作用类似于布洛芬。普通成年人每月消耗500克油，包括酥油、黄油或任何其他形式的脂肪。

平衡三种油--椰子油、橄榄油和一种植物油，如向日葵或大豆（含有多不饱和脂肪）--是达到0.5:1:1比例的最佳方式。确保在你的饮食中包括一点酥油，因为它含有维生素D，对你的骨骼有好处，而椰子油含有饱和脂肪（由于对心脏健康的影响而被称为 "坏脂肪"），这就是为什么它应该适量食用。选择初榨椰子油而不是传统的选择，因为它不含化学成分，而且富含抗氧化剂。

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Answer 2

椰子油减肥比较好一点，因为椰子油是在加热以后里面不·一定会有反式脂肪，然后让身材保持很好的状态，而且椰子油还能起到护肤的效果。

Answer 3

椰子油减肥效果会更好，因为椰子油的热量要比橄榄油的热量低而且含有大量的链脂肪酸，能够更好的促进消化，促进肠胃蠕动，降低脂肪进行减肥。

Answer 4

椰子油的减肥效果好，因为烟籽油比橄榄油的热量要低一些，就能在一定程度上减少脂肪的摄入，很有利于减肥。