心血管患者如何睡出健康？冠心病高血压心衰竭者要注意哪些不同？

Question

如题所述

Answer 1

患有心血管疾病的人在平时的生活中要多加注意，睡眠前后要做一些利于睡眠的事情，而不是让自己兴奋睡不着。

冠心病、高血压、心力衰竭患者在注意事项上各有不同，大体给大家总结了一下。

冠心病要注意的事情

对于冠心病患者要做到以下四点：合理晚餐，适当运动，睡前泡脚，确保良好的睡眠环境。

合理晚餐指的是晚餐不宜吃得太饱、太晚，切忌夜宵。饭后不要马上睡在床上或者躺在沙发上，而晚餐应在睡前1到2小时之间进食。

适当运动指的是睡前的适当运动，比如散步，20-30分钟最佳，让身体能感受到略微的疲惫。但是不宜剧烈的运动。睡前泡脚对于睡眠有很好的作用，有句话说得好，”睡前泡脚，胜过安眠药”。足部穴位丰富，足浴可改善局部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。

确保良好的睡眠环境需要你将卧室打扫干净、勤通风，这样的环境对睡眠有较好的辅助作用。

高血压患者要注意的事情

对于高血压患者要注意4项，起床不要太用力，早晨不要剧烈运动，不吃高盐高脂肪的食物，不要熬夜。

起床不要太用力指的是你起床的时候应该慢慢起，做一下伸展。起床过快，容易引起血流加速，促进血压升高。

早晨不要剧烈运动主要是因为晨练后会容易引起血压的升高，导致中风或心脑血管的意外。当然你可以选择散步。

不吃高盐高脂肪的食物是因为这类食物中的咸味会容易引起血管硬化和血压升高。

不要熬夜是因为容易增加患者的肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，进而会加重血管的紧张状态，使你的心脏长期处于紧张状态，很容易产生意外。

心力衰竭患者要注意的事情

心力衰竭的患者需要注意下面的四项：

1，成年人每天应保持足够的睡眠时间7-8小时；

2，及时去医疗机构治疗睡眠呼吸暂停综合征和打鼾等失眠；

3，养成规律的睡眠习惯，早睡早起；

4，如果晚上睡眠充足，尽量减少白天的睡眠时间。

Answer 2

睡前要做一些利于睡眠的事情，而不是让自己兴奋，睡不着，冠心病患者要注意合理晚餐，适当运动，睡前泡脚，确保良好的睡眠环境，高血压起床不要太抑郁，早晨不要剧烈运动，不吃高盐的食物，不要熬夜，成年人保持足够的睡眠，养成规律的睡眠习惯。

Answer 3

晚上睡觉之前不要吃得太饱，左侧睡觉。冠心病的范围可能更广泛，还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。世界卫生组织将冠心病分为5大类：无症状心肌缺血（隐匿性冠心病）、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心脏病）和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。
血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。
心力衰竭，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群，此种障碍症候群集中表现为肺淤血、腔静脉淤血。心力衰竭并不是一个独立的疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段。其中绝大多数的心力衰竭都是以左心衰竭开始的，即首先表现为肺循环淤血。

Answer 4

最好的方法就是在睡觉之前喝一杯温牛奶，也可以用温水泡脚，睡觉的时候可以听些舒缓的音乐，以及要保持一个安静舒适的睡眠环境。需要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，也不要吃太咸的食物，每天摄入的盐要保证在6克之下。