宋妍霏分手后首次现身，当自己分手后，如何调节自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

宋妍霏和张一山之间曾经有过三年的感情，但是因为某些原因，两个人的感情还是结束了，宋妍霏工作室宣布和平分手，分手之后第一次现身，状态还是不错，当自己分手后，如何调节自己的情绪？

第一，分手之后，千万不要把自己困在一个地方，刚刚分手的时候，我们总是会有很多伤心和痛苦的情绪，如果我们长期压抑自己，这些情绪会不断发酵，让我们变得更加痛苦，所以在分手之后一定要做好自我调节和自我安慰，两个人既然走到了分手这一步，就说明两个人身上一定有很多不适合的地方，都说长痛不如短痛，尽早分手才能让自己及时止损。

第二，分手之后学会转移自己的注意力，其实失恋之后最痛苦的那个阶段就是刚刚分手的时候，忍过了这个时间段，一切就能够回到正轨，所以分手之后要学会让自己做一些有意义的事情，比如说可以让自己出去旅游，散散心，看一看开阔的风景，也可以到没人的地方大喊大叫，抒发一下自己内心的苦闷，还可以大醉一场，睡醒之后忘掉一切烦恼，总而言之，要给自己的不良情绪找一个宣泄的出口，宣泄之后就会感到轻松很多。

第三，分手之后可以把注意力放在提升自己这方面。把自己的时间和精力都放在学习和工作这一方面，用大量的工作对抗自己刚失恋之后的孤独和寂寞，当你的工作被生活和学习充满的时候，心就不会感觉空空荡荡，有事情做，能够重新唤醒你对生活的激情，让你快速投入到正常的生活当中去。你就没有心情去想自己失恋时候的痛苦，时间长了，不仅能够帮助你快速走出失恋，还能够让你成为更加优秀的人。

Answer 2

当自己分手之后，应该让自己拥有一个良好的心态，并且勇敢的面对现在的生活。这样就是最好的调节情绪方法。

Answer 3

不要再纠结以前的感情，尽量专注自己的工作，多和朋友交往，放松心情，乐观的生活。

Answer 4

释放自己的自信心就可以很好的调节分手后的情绪，因为自己就会相信还会找到更好更合适的。