手脚是身体末梢部位，气血最难抵达，而当出现手脚发麻或者冰凉时，说明气血抵达量非常的少。
为何如此呢？
自身体弱，气血不足。或是自身体内经络血管受垃圾物质，寒湿，毒素阻塞，导致气血循环变慢，这种情况中老年人尤其明显。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养手脚，变得温暖有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。