第1个回答 2014-04-23
你觉得背身单打是很有技巧性的，一般是给内线球员用的。但是后来慢慢小前，分位也用了。
你去看cba，其实中国的后卫是很少用背身单打的，因为这个动作不是所有人能够驾驭的。所以，如果你是后卫，我不建议你用这个动作，有的这个时间练习背身单打，不如多练练运球和投篮，这两个基本功是很重要的。
如果你平时打内线比较多，那么背身单打是一门很好的技术。你的问题是，背身单打的时候觉得发不出力。而且前提是你有力量的情况下。那么我们就要分析一下，背身单打的技术动作。
首先，背身单打，基本是后半身对着防守队员的。两腿成侧弓步，不运球那只手的肩膀盯住防守队员，这样，侧弓步就容易发力了。如果你用背去靠着他，你没有办法发力。所以，基本动作要领，肩膀和弓步。（这里已经解答了你的问题，后面的几点是额外送的）
然后，说保护，一直肩膀靠住他以后，这只手要防止他从正面掏你球。运球时，球一定是在重心出，重心在哪里？就是在你弟弟的地方。在重心有两个好处，第一，你运球稳。第二，防守者难以从背后掏你球。（我之前提到基本功了，运球不好的话，后面的进攻动作很难做的。但是背身单打我觉得是最弱化运球的一个技术了）
其次，是扛到你的进攻射程了以后，你有多重选择。1、运球后转身突破（后卫动作，很难，因为容易失去重心，而且你会觉得甩不开别人，转身瞬间球还容易掉，但是学会后会很diao，而且要基本功很好，我有提到基本功了，还是运球）2、转身投篮，投篮方向有两个，你可以做虚晃（这时候又看你基本功了，投篮）投篮准的，可以几乎做到yan射，你看诺维斯基的金鸡独立，就是建立在背身单打的基础上的。而且人家投篮也准。3、利用脚步晃飞对手，具体参照，大梦脚步。4、有人协防的话，传给外线投篮（刷助攻，前提是队友给力）
背身单打的弱点：当碰到对手有人协防，很容易被断球，所以你可会发现，背身单打时，一般别人包夹容易失误。所以单打时不仅要考虑自己进攻，也要观察对方防守。
还有，就是好好练习力量，身上赘肉练练掉，你会没有力量？来玩笑！！！
第2个回答 2014-04-23
身体素质也分为不同的身体素质的，肌肉群发达程度这些东西都是不一样的，数据无法显示出来的。首先，是要敢打，这是必要的。其次，背打的话，下肢力量一定要足，肩背力量也很重要，至于其他臂力啥的反而不是太重要，可以针对性锻炼一下相应肌肉群。再有一个，光有力量是无法充分发挥的，多看看那些球星的视频集锦，在脑子里不断重复，对于实际练习很有帮助。背打的话，还是推荐科比和保罗的背打，因为都是技术各方面比较扎实的，尤其是脚步，一定要将看要研究，自己练习时仔细揣摩发力部位和发力时机。
说得也比较乱，不过大致就是这样吧。希望采纳。
ps：楼下有位曾经是cuba替补的筒子，他说的很好。节奏永远比蛮力重要。所以乔丹比四大中锋来的更牛。
第3个回答 2014-04-23
可以尝试锻炼下盘的力量，背打的时候双腿使劲往篮下顶。假如你真的是力不从心就改打脚步，位置和你背打的时候一样，建议参考奥拉朱旺的梦幻脚步视频学个一招半式。