适当的戴帽子，围围巾，除非极寒，戴帽子是不必要的，因为习惯了会有依赖，让自己的防寒能力下降
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3
保持鞋袜干燥，寒从脚起，如果出汗了，最好及时更换，因为潮湿的鞋袜会让寒冷加剧
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END
食：饮食驱寒
1
冬季保暖防寒吃什么？
多吃温性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、红糖等
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2
食热汤水，比如热面、姜枣红糖水，可以在你身体寒冷的情况下，迅速温暖起来
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住：拒寒冷于窗外
1
房屋如果不是通风需要，做好能密闭一些，关注一些角落，如窗户是否关严实了、门边是否有风吹进来
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2
使用空调、暖气（电暖），或者条件差一些，生个炉火，让屋里的空气暖起来
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行：携温暖同行
1
出门如果不是必须，避开温度较低的时间段，如凌晨5、6点钟，一天中最寒冷的时间段；晚上在条件允许的情况下，尽量早归，夜晚人体代谢速度变慢，生发热量的能力自然降低了不少
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2
坐车远离窗口，万一车窗密闭效果不好，风吹的就不是别人了（公交车为主）
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3
出门适当添衣，可以围围巾，戴口罩、手套，进入室内适当地减掉
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动：生命在运动
1
合理的运动可以通畅血液，提高机体免疫力，但切记不宜过度，大汗淋漓
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2
还可以适当力度揉搓肌体，也可以带来温暖，如搓手
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-11-20
天气日渐寒冷，逐渐进入了冬天，那么问题来了，怎么保暖？
第一步，首先第一步，采购一些保暖的衣服，比如羽绒服，棉裤棉衣，厚衣服，厚裤子，以及一些保暖的衣物等等，也可以让前辈自己做一些棉衣棉裤，老人们一般自己都会自己用棉花做棉衣棉裤，俗话说的好啊，三层衣服不如一层面啊。
第二步，给家里面安装取暖设备，比如暖气，空调，炉子，燃气灶，煤气灶等等，一般城市里面都是集中供暖安装了暖气片，只要到了时间定期交纳取暖费用就可以了，农村现在有条件的都安装了空调或者电暖气或者小太阳等等。
第三步，给家里的每一个人都置办意见过冬的衣服或者厚衣服等等，一定要做好提前购买或者准备，尤其是家里面的老人或者孩子一般要比家里人要冷的早一些，抵抗力也差一些，一定要把这些人的保暖设备做好做齐全等。
第四步，果冻的棉被或者屋里面用的小太阳，电暖气一定要提前购买好，省的到时候没有卖的了，或者物价飞涨。
第五步，交通设施或者在路上的保暖设施一定要考虑好，可以选择一定的交通工具或者购买车辆，在冬天寒冷的时候使用出行，也可以选择在离自己上班近的地方租赁一间小屋来进行上班或者选择就近的的地方购买房子，前提是你有足够的资金或者物质财富。
第六步，家人或者自己一定要做好预防冷或者防冻的准备，出门一定要添加后的衣服或者增添衣物，在暖和的地方可以穿的薄一些，可以不用穿的太后，一定要注意温暖事宜，千万不要太冷太热，那样尤其是对老人或者小孩子的气候，最容易感冒着凉。
第一步，首先第一步，采购一些保暖的衣服，比如羽绒服，棉裤棉衣，厚衣服，厚裤子，以及一些保暖的衣物等等，也可以让前辈自己做一些棉衣棉裤，老人们一般自己都会自己用棉花做棉衣棉裤，俗话说的好啊，三层衣服不如一层面啊。
第二步，给家里面安装取暖设备，比如暖气，空调，炉子，燃气灶，煤气灶等等，一般城市里面都是集中供暖安装了暖气片，只要到了时间定期交纳取暖费用就可以了，农村现在有条件的都安装了空调或者电暖气或者小太阳等等。
第三步，给家里的每一个人都置办意见过冬的衣服或者厚衣服等等，一定要做好提前购买或者准备，尤其是家里面的老人或者孩子一般要比家里人要冷的早一些，抵抗力也差一些，一定要把这些人的保暖设备做好做齐全等。
第四步，果冻的棉被或者屋里面用的小太阳，电暖气一定要提前购买好，省的到时候没有卖的了，或者物价飞涨。
第五步，交通设施或者在路上的保暖设施一定要考虑好，可以选择一定的交通工具或者购买车辆，在冬天寒冷的时候使用出行，也可以选择在离自己上班近的地方租赁一间小屋来进行上班或者选择就近的的地方购买房子，前提是你有足够的资金或者物质财富。
第六步，家人或者自己一定要做好预防冷或者防冻的准备，出门一定要添加后的衣服或者增添衣物，在暖和的地方可以穿的薄一些，可以不用穿的太后，一定要注意温暖事宜，千万不要太冷太热，那样尤其是对老人或者小孩子的气候，最容易感冒着凉。
第2个回答 2019-11-20
1、从“穿”上来说，要注意搭配。贴身应穿薄而软的衣物；中间应穿保暖性高但蓬松的衣物；外层应穿防风的外套。同时，应尽量系紧领口和袖口，如果天气很冷，最好再戴一条围巾，还可以戴上帽子以减少头顶热量的散失，再穿一双厚底的鞋，避免“寒从脚下起”。
2、核心部位要保暖。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
3、吃”上也要有讲究。冬季饮食宜多样，要将谷、果、肉、蔬合理搭配，同时应适当食用高钙食品。根茎类蔬菜中含有大量矿物质，适合冬日抗寒，比如萝卜、红薯、山药、土豆、莲藕等。在吃法上，将根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃，更能有效增强身体的御寒能力。
4、此外，要合理调节饮食起居，避免过度劳累，同时应进行适当的御寒锻炼。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。每天起床前，在床上做一下暖身运动。
2、核心部位要保暖。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
3、吃”上也要有讲究。冬季饮食宜多样，要将谷、果、肉、蔬合理搭配，同时应适当食用高钙食品。根茎类蔬菜中含有大量矿物质，适合冬日抗寒，比如萝卜、红薯、山药、土豆、莲藕等。在吃法上，将根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃，更能有效增强身体的御寒能力。
4、此外，要合理调节饮食起居，避免过度劳累，同时应进行适当的御寒锻炼。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。每天起床前，在床上做一下暖身运动。
第3个回答 2019-11-20
您好
头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的 中医认为，"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。
2/3
背暖：加件棉背心加强背部保暖 祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。
3/3
脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环 俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
怎样有效地保暖
1/3
服装御寒：
最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
2/3
手套帽子：
尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。
头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的 中医认为，"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。
2/3
背暖：加件棉背心加强背部保暖 祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。
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脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环 俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
怎样有效地保暖
1/3
服装御寒：
最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
2/3
手套帽子：
尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。
第4个回答 2019-12-22
太冷了，怎么保暖那么唯一的办法就是要多穿一点衣服？穿厚一点的衣服，想要保暖，我觉得其实运动是可以达到最好的效果
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