第1个回答 2020-03-03
我原来在奥体练过一段时间,这是正常现象,你跑完步后没有及时的放松肌肉,肌肉有些僵化,多放松,经常按摩一下,不要停止运动,后面的几天运动量减少,做放松训练……时间一长,肌肉一适应就好了,贵在坚持!加油!
第2个回答 2020-02-18
如果觉得是
拉伤
的话。
二十四小时
内
冷敷
,防止内部出血。二十四小时之后热敷,
活血散
瘀。
如果是单纯的缺乏运动的话。忍着。尽量多走走,慢慢的,放松肌肉。通常一两天会好。
第3个回答 2020-03-01
一根皮筋长时间不拉肯定弹性会变差,拉的幅度一下太大那肯定会断。肌肉和皮筋的原理一样,长时间不活动或者过量活动都会导致肌肉酸痛,这是正常的乳酸反应。