减肥干货㊙️如何逼自己瘦下来。
01.《致肥元凶》，共3集，每集45分钟。
别再怪自控力了，瘦不下来真的不是你的错难以控制体重的人，原来大脑也被乐纠了本片通过调查食物生产者。揭露了我们肥胖的根源你不是管不住嘴，是有太多人想扒开你的嘴，看完真的让人难以置信。
02.《一部关于糖的电影》，共1集，90分钟。
如果早两年看到这部纪录片，估计我早就瘦下来了，导演真的是个狠人，亲身当实验品强迫自己吃糖吃到脸部变形，用自己的肉体证明了高糖饮食对健康的危害，热量不是让我们成为肥po的原因，糖才是。
03.《瘦身十律》, 共1集，50分钟。
为什么你总是减肥失败?不想节食，迈不开腿，能瘦吗?这部纪录片有你想要的答案，分享了十种很简单且科学的瘦身方法会颠覆你对节食、减脂、健身的看法。
04.《地平线系列:锻炼的真相》，共1集，50分钟。
你是不是也跟我一样，以为锻炼就是去跑上十几公里或者在健身房疯狂撸铁，最后不是受伤就是累得坚持不下去但这部纪录片却告诉我们:不出汗也能完美塑型一周只要花3分钟时间进行特殊锻炼就能达到减脂的效果。
05.《关于卡路里的真相》，共1集，60分钟。
卡路里是我们用来衡量食物热量的标尺但你有没有想过，食品包装袋上的卡路里，数据有可能是错的呢难道想变瘦就一定要戒掉美食吗?这部片子教我们鱼和熊掌兼得，我们既可以保持好身材，也能拥有味蕾上的享受。
06.《碳水超载:吃到si的文化》，共1集，60分钟。
其实，让我们虎背熊腰的，并不是脂肪看完这部纪录片，你会发现糖和淀粉才是真正的xiong手，如何改变自己的饮食结构，达到瘦身和塑型的双重目的。这里，有你想要的答案。
07.《惊喜食疗》，共6集，每集45分钟。
不吃早餐，把可乐当水喝的护士小姐极端节食，每天只喝3升减肥水的断食者营养师+全科医生+外科医生通过健康的食物搭配来拯救他们从他们身上，我们多多少少看到了自己的影子这部片子，会让人下意识地深刻反思自己的饮食习惯。
08.《定制版瘦身食谱》，共3集，每集60分钟。
为什么80%的人控制饮食都失败了牛津和剑桥的饮食和营养专家在人类基因，荷尔蒙和生理学的基础上，通过科学实验找到我们管不住嘴的原因，为肥胖患者定制适合身体和大脑的饮食，为我们提供个性化的新型节食方案。
09.《碳水化合物的真相》，共1集，60分钟。
为什么人们总是减肥要戒断碳水你真的知道什么是碳水吗?这部纪录片让我们了解碳水的本质，教我们理智地食用碳水化合物。从而瘦身碳水其实并不是魔鬼，它被人们过度丑化了。
10.《瘦身速成》，共4集，每集45分钟。
在各种层出不穷的减肥指南中，有人说要做有氧运动，有人倡导无氧运动那到底什么方法，才能让我们高效减肥且依旧保持健康呢，这部纪录片给我们介绍了一套最新的，且不需要器械的健身捷径。
11.《高糖vs高脂肪》，共1集，50分钟。
两位同卵双胞胎的英国医生用自己身体，进行了一次疯狂的实验采用极端的饮食，，帮我们探究到底让我们肥胖的凶手是糖还是脂肪?结论竟然跟我们想的完全相反颠覆了全球对肥胖的认知。
12.《肥胖的真相》, 共1集，50分钟。
为什么有人喝水都会胖?基因对身材真的有影响吗?情绪和压力跟肥胖又是怎样的关系，这部纪录片为我们揭示了"胖子为什么会胖"的真相，刷新了我的三观。