第1个回答 2022-11-26
有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降,智商和情商一样,只要我们用一些方式,就能提高智商,延缓大脑的衰老。你可以用以下3个方式来提高记忆力:
1保持充足的睡眠:睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环,每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上,能够使得你的大脑得到充分的休息调整。
2多吃鱼:尤其是深海鱼,鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸,例如DHA,EPA等等,这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助,能活跃大脑,补给大脑所需的营养。曾经在初中的阶段,我理解力常常不好,写作业总是走神,各科的成绩都很不好。无意看到了能够开启智力的“尼古拉特斯拉大脑训练”,听完后,才改变了这种不好的状况。看书不再走神,成绩都开始突飞猛进。相信我的这些话应该可以给你带来帮助。
3吃维生素E的食物:维生素E保持脑的活力,避免大脑早衰,是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。