第1个回答 2023-03-13
1. 加强营养:多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼类、蛋类、奶类等,以及定期服用适量的维生素和矿物质补充剂,可以有效提高机体免疫力;
2. 注意保暖:多穿厚实的衣服,尤其是手脚,要特别注意保暖,避免受凉;
3. 充足睡眠:保证充足的睡眠,有助于改善免疫力;
4. 多运动:坚持定期运动,如散步、慢跑、游泳等,可以帮助身体排毒,增强机体免疫力;
5. 多饮水:多喝水,尤其是热水,可以加快血液循环,维持身体温度,让机体更加活跃;
6. 多陪伴:多陪伴家人朋友、多参加社交活动,有助于减轻压力,促进健康。