强迫症应该怎样做.才有好处？

Question

如题所述

Answer 1

要预防强迫症首先要先了解什么是强迫症，简而言之：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱
强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为
强迫症与一般的烦恼的区别在于：烦恼仅仅是单纯的烦恼，而强迫症则是企图消除根本不可消除的烦恼而产生更大的烦恼。也就是说强迫症是双重的烦恼。

强迫症的产生与人的个性有关，称为强迫型人格。有两类（1）多疑，缺乏判断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。（2）固执、倔强、易激动、缺乏决断力。这两类型都具有善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。
其次是心理社会因素，由于刺激－反应出现过多导致焦虑，使中枢神经系统的兴奋和抑制失调，从而导致习惯的形成。
此外家庭教育和社会环境的影响也起重要作用。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。
因此从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。
参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

Answer 2

你这是变成另外一种强迫-不要误人子弟-会被你害死的

Answer 3

无所谓最好，做不到无所谓，就主动强迫自己加强原本想克服的行为或想法，自然也就无所谓了。
因为强迫症本身就是因为妄图克服自己的某种行为和想法造成的，所以化解的办法就是无所谓，即不克服它；做不到那就主动加强它，这是主动放弃克服的表现，也就是主动让自己对它无所谓。

Answer 4

自我放松躲开强迫症

姚先生因家庭琐事和妻子吵了一架，然后跑到酒吧喝得大醉，再然后就糊里糊涂地与陪酒小姐过了一夜。这一夜发生了什么自不必说，但这一夜的代价却是惨痛之至：本来就不是浪荡子的姚先生为自己的荒唐后悔莫及，记怀于心，自承对不起妻子，整天想着这件事，饭吃不香，觉睡不下，把身体也搞垮了，有时候像傻了一样，甚至曾经产生过自杀的念头。实在忍不下去，姚先生只好到精神科求治，被医生诊断为强迫症。

■自身素质很重要

强迫症是一个通俗的叫法，因其是神经症的一种，该病的正式名称是强迫性神经官能症或称强迫障碍。强迫症患者是以反复的持久出现的强迫观念和强迫动作为主要症状，包括反复的思想、表现、企图等。

通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。强迫症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数强迫症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。

■患者自己很清醒

强迫症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像姚先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。

强迫症和其他精神病症不同，强迫症患者对症状有清楚的批判能力，他们对自己的病症特别感到难受，所以，很多强迫症患者在发病后期会伴有明显的焦虑，严重者会产生非常消极忧郁的情绪。

■家属应该积极配合

对强迫症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像姚先生这种情况，只要他的妻子能明确无误地表示原谅他，那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

另外，在一般情况下，医生会要求强迫症患者使用几周的抗焦虑药物进行治疗，临床已经证明非常有效。还有报道说，通过行次尾神经束切断手术和边缘脑白质切断手术可以治疗强迫症，但医学界通常会非常谨慎，除非严重到一定程度和一定时间，医生们是不会考虑手术治疗的。

http://health.sohu.com/94/93/harticle15059394.shtml