第1个回答 2020-10-11
哺乳期不一定吃得多奶就会变多的，是看吃的什么来决定的。建议宝妈在哺乳期可以多喝些鸡汤鱼汤或者是红枣猪蹄汤之类的流质食物，可以有效的增加宝妈乳房上的水分，而且对宝宝的身体也是非常好的。宝妈在哺乳期间的饮食一定要谨慎，因为宝妈的饮食跟宝宝有着很大的关联，有的东西宝宝是消化不了的，然后会对宝宝的身体造成危害的。平时注意多吃些清淡之类的食物，以五谷杂粮为主。
开奶下奶注意事项
产后及时下奶是保证母乳喂养成功的基础，新妈妈在产后要注意食用一些下奶的食物，避免吃会回奶的食物。
1、及时让婴儿吸吮乳头
这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。
及时让宝宝吸吮乳头能有效刺激泌乳
2、下奶食物
新妈妈吃什么有利于下奶呢？妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋、金针菜等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦。被广泛推崇的催奶食谱有：猪蹄催奶汤、鲫鱼鲜汤、虾仁馄饨汤 、阿胶大枣羹。>>催奶食谱
3、回奶食物
典型的回奶食物有：大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精，此外人参、山楂、巧克力、苦瓜、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿等也被认为有回奶作用。