放松身心
其实产后修复身材很重要，但是产后宝妈的心理也是需要修护的。孕妈在生产的过程中经受了最大的疼痛和压力，相当于在鬼门关走了一遭，产后又要哺乳，照看孩子，职场宝妈更要返回工作岗位，这并不是一个有强大内心就可以支撑过去的。产后胸部下垂，漏尿，脱发，这些现象都会伴随宝妈，在这种时候，可以选择适当的去放松一下，接纳鼓励拥抱自己，告诉自己没生产完之前很美，生完宝宝之后更美，每位女性并不是通过身材来就可以决定自己的，女本柔软，为母则刚，有了自己的宝宝之后，要更加肯定自己，爱护自己，放松自己的内心，减少焦虑，让自己阳光开朗自信起来，女性的光辉在自己身上展现，相信自己是最棒的。
饮食规律
为了减肥，很多宝妈在月子期间会大吃特吃，大补特补，这样不仅会导致胃部吸收不了，还会形成脂肪，严重的还会有疾病的产生，健康合理的饮食是很重要的，可以荤素搭配，营养均衡，清淡少油，多吃粗粮杂粮，补充身体所需的钙，可以根据自身情况定制饮食，还可以找医生或者是营养师合理搭配，不仅营养健康，还能塑造体形，避免脂肪的囤积。
产后宝妈们应该保持心情愉快，健康合理的减肥，不要钻牛角尖，毕竟你原本就很美
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