第1个回答 2021-06-25
高维生素的蔬菜有很多,如菠菜、青椒、白菜、茼蒿、萝卜、西红柿、芹菜、白菜花、西兰花、白菜,油卖菜,茼蒿,韭菜、白萝卜、青椒,蒜苔等。其中菠菜中维生素的含量是比较高的。芹菜中含有丰富的粗纤维,可以起到保护血管降压的作用。多吃含有维生素高的蔬菜,可以延缓细胞老化,美容养颜抗衰老,还可以提高机体的免疫力,预防感冒引西兰花等。维生素能够提供人体所需营养,提高人体免疫力,缓解疲劳。建议均衡营养,多进行有氧运动,增强体质。
第2个回答 2021-06-26
维生素含量高的蔬菜有很多种,比如菠菜、白菜花、西兰花、白菜,油卖菜,茼蒿,韭菜、白萝卜、青椒,蒜苔等。其中菠菜中维生素的含量是比较高的,菠菜中含有铁元素,可以造血,但是吃菠菜时,一定要用开水烫熟,否则会产生草酸诱发结石。芹菜中含有丰富的粗纤维,可以起到保护血管降压的作用。多吃含有维生素高的蔬菜,可以延缓细胞老化,美容养颜抗衰老,还可以提高机体的免疫力,预防感冒引起其他慢性疾病。
第3个回答 2021-06-26
有机绿色蔬菜都有丰富的维生素(西蓝花,生菜,小青菜等等)。