幼儿上小班的睡眠时间

Question

如题所述

Answer 1

婴幼儿睡眠时间，一般来说随着年龄增长是逐渐缩短的。新生儿每天的睡眠时间平均在16小时以上，16-20个小时。一般2小时就醒来一次吃奶。但这个觉醒时间只有几十分钟到一个小时，昼夜节律没有建立。
到了1-3个月，婴儿的睡眠时间平均是15小时。6个月之后的婴儿，平均每天的睡眠时间是14小时，这个时候开始形成昼夜节律，夜间睡眠时间延长，我们可以在6月之后断掉夜奶或者仅保留一次夜奶。一周岁时每天睡眠平均是13小时左右，晚上能够一觉睡到天亮，白天醒觉时间长，有固定两次左右的小睡。在1-2岁之后，每天睡眠时间大概是11-14小时，3-5岁的孩子是10-13小时，6-13岁是9-11小时。到了青少年和成人阶段，睡眠时间大约在8小时左右。
不同婴儿的睡眠时间有很大差异，有的孩子睡眠时间不一定有那么长，如果醒来的时候精神好、反应好、生长发育正常、智力发育正常，不用担心睡眠不足。

Answer 2

小孩子的睡眠时间是最长的，人随着年龄的增长，睡眠时间也在逐渐的减少，老人们每天都是早上起得很早，一天都睡不了几个小时。而孩子们每天要睡足觉才好，睡眠不足是很容易影响孩子的成长的。那么， 宝宝上幼儿园几点睡觉呢，这个年龄段的孩子最少九个小时。

宝宝上幼儿园几点睡觉

如果你家五岁大的孩子晚上9点半上床，早上6点半起来，而且已经不再睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长期健康是不够充分的。晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡眠不足的一个主要问题。上图中显示，学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠，孩子的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。

如何帮助孩子睡得更好

1、早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

2、帮助他们建立有规律的睡眠时间

在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。

3、控制孩子房间的光线

褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。本回答被网友采纳