谈谈你对健康人格的理解和认识？

Question

谈谈你对健康人格的看法和理解

Answer 1

目前，随着社会的发展和科学技术的进步，大学生所处的社会环境已发生了较大变化，通过分析当代大学生的心理健康状况，发现相当一部分人存在心理健康障碍。在高校中，虽然都设有专门的心理咨询室，但实际工作中，从事心理健康教育的工作人员绝大多是与学生接触较多的辅导员。在辅导员的行列中，大部分都来自非心理教育学专业，加之日常管理工作繁杂，使辅导员在“心理健康指导”这一工作中会出现一些问题。比如：大部分非心理学专业的辅导员对大学生心理健康教育的重要性认识不够;辅导员自身的心理素质也有待进一步提高;在实际工作中要如何正确加强学生心理健康教育等方面存在问题，这些应引起高度重视，并给予研究解决。

　　1 辅导员要积极认识大学生心理健康教育的重要性

　　心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。开展心理健康教育，培养心理健康的全面素质学生，是关系到民族未来、祖国兴衰的一项艰巨而迫切的任务，是十分必要的。辅导员只有充分认识高校心理健康教育的必要性，才能坚定工作信念，才能在工作中及时处理学生的思想、心理问题。为此，辅导员应从以下三方面来认识高校心理健康教育的重要性。
　　1.1 高校心理健康教育是现代教育的重要标志。当今社会的教育，更注重提高学生的综合素质，包括思想道德素质、文化修养素质、身体素质和心理素质等。实施素质教育就是在使受教育者在生理素质，心理素质和社会文化素质上和谐发展，在德、智、体诸方面全面发展，也可以说整体优化教育。这种教育以受教育身心得到健康发展，形成健全的个性为出发点和归宿。但长期以来，很多人对身体健康比较重视，而对心理健康却较少注意。实际上只有体(身体)魄(心理)健康的人，才算是真正健康的人。世界卫生组织对人的健康所下的定义是：“不仅没躯体的残缺与疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”可见人的健康不仅指生理上，而且还应包括心理上的健康。因此接受心理素质教育在综合素质教育有着不可替代的作用，可以说是素质教育的基础工程。心理健康教育，是学生自我健康发展的需要，也是提高未来社会建设者心理素质的一项重要举措，心理素质的好坏，直接关系到未来民族的素质好坏和祖国的兴衰。心理健康教育已成为一种必须、新型的教育手段，也成了思想和教育现代化的重要标志。

　　1.2 高校心理健康教育是社会对高等学校提出的又一新问题。随着人类社会的发展，科学技术的日新月异，社会生活节奏正在加快，竞争变得更加剧烈。社会竞争既表现为专业水平的竞争、综合能力的竞争，同时也表现为心理素质的竞争。现代化的过程既是经济发展、生存环境变化的过程，更是社会结构、生活方式、价值观念、行为模式变革的过程，也是民族文化、国民性格变迁的过程。然而，当这种改革过多、过快、过猛时，相当一部分人就会感到不适应，感到迷茫、困惑，从而加重人们的心理负荷，以至于造成一部分的心理问题，如果不及时调整就会产生相应的心理疾病。因此，现代社会越来越需要人们用健康的心理去迎接挑战。

　　1.3 高校心理健康教育是当今学生心理健康的需要。大学生正处于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他们大多数人的心理是健康的，心境开朗，具有统一而稳定的人格，能客观地认识自我、有效地工作及学习，友善而和谐地处理人际关系与周围社会环境协调一致。但是，由于社会环境快速变化和主观原因等，也有一些学生存在心理上的偏常，据有关部门进行的心理调查表明，学生的厌学障碍和人际关系问题相当突出，对学习、生活、择业等出现了种种不适应，不能正确而有效地处理学习、恋爱及人际关系等。用学生自己的话说，终日过着“单调而紧张”、“烦躁抑郁”的生活。多达近30%的学生有不同程度的心理问题，任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑等。近年来，大学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展。甚至危害了家庭、危害了社会。因此加强心理健康教育，提高学生心理素质，应成为大学素质教育的重要方面。

　　2 辅导员要提高自身心理素质，培养健康人格

　　辅导员直接的工作对象就是学生。因此他们的心理健康对学生影响重大，要维护和增进学生的心理健康，首先要维护并增进辅导员的心理健康。由于辅导员工作任务繁杂、难度大、意外事件多，往往给他们心理上造成较大的心理压力，情绪容易波动，心理容易失衡。

　　2.1 一般来说，影响辅导员心理健康的因素有以下一些：

　　2.1.1 大学生工作的难度大，辅导员的付出与实际效果之间不平衡，易导致急躁情绪。学生工作的难度大，有些问题非要反复教育，即使这样，也仍然有个别学生不计后果地触犯校纪校规，甚至违法乱纪。如果辅导员对目前学生工作的难度认识不清，思想准备不足，极易在工作中产生急躁情绪。

　　2.1.2 部分辅导员的岗位职责不很明确，导致工作头绪多，工作量大，易导致心理负担过重。目前，辅导员工作常常是事无巨细，无法集中精力去考虑和做好自己的本职工作长远计划。他们的工作程序和计划安排常被打乱，不仅要承担超额的工作，还要承担超额的责任，无形之中增加辅导员的心理负担和心理压力。

　　2.1.3 大学生中突发事件较多，涉及的范围较广，有的影响还较大，这些易给辅导员造成过重的心理负担。大学生是一群思想、心理正趋于成熟但还未完全成熟的年轻人，他们在大学生活中常常因为在思想、学习、身体、心理、纪律等方面发生这样和那样的问题需要辅导员去解决。尤其是有些事情是很难让人预见和防范的。对一些有一定影响的突发事件如处理不慎就可能要承担来自社会和家长的误解和指责。有人形容辅导员像是坐在火山尖上，整天忧心忡忡，唯恐出事，其心理压力是可想而知的。

　　2.1.4 辅导员自身有大量的现实问题需要解决，一些人缺乏工作经验，容易引起心理问题。多数辅导员是非专业出身的，知识的局限给他们的工作带来了一定的困难，再加上他们人生阅历有限，社会经验不足，这使他们在处理复杂的事务时容易陷入无所适从、束手无策中，或由于经验不足而致使问题处理不当，从而引起种种心理压力。所有这些都可能构成一个又一个的心理应激源，影响他们的情绪，导致心理不适，并与工作中的压力互相作用，引起新的心理问题。

　　2.2 为了帮助辅导员克服心理压力，提高自身心理素质，建议应做到以下几点：

　　2.2.1 树立克服困难的信心，知难而进。辅导员要有坚强意志，要有百折不挠的精神，相信自己的努力会得到大家的承认和尊重。对学生工作要坚持常抓不懈，正确对待学生工作中的“反弹现象”，知难而进，力戒工作上的急躁情绪。以饱满的热情和良好的精神状态投入到工作中去，在工作中自觉地磨炼自己的意志。

　　2.2.2 善于计划和预见，提高效率。高校学生工作虽然面广且琐碎，但还是有许多规律可循，计划是学生工作的首要环节。对学生中经常发生的和可能发生的事件应有应急措施，使工作基本上有条不紊，提高工作效率。新时期要特别注意把握好学生工作的新特点，努力使工作有章可循，有序可依，努力避免工作上的杂乱琐碎之态，以减轻心理上烦乱之感。

　　2.2.3 善于自我肯定和解脱，开阔胸襟。作为一名教育者，任何时候都要有乐于奉献的精神。辅导员在工作中遇事要大度，要有容天下难容之事的度量，对自己所作的努力可以适时地进行自我肯定，以寻找心理上的精神支柱。学会自我解脱，当一些恼人之事缠在心头时，不妨寻找一些轻松的活动去把它暂时忘却。可以努力适合自己的业余爱好，以陶冶情操。

　　2.2.4 保持健康的体魄，劳逸结合。健康的身体对保持乐观的工作态度和开展工作十分有利，有些心理上的不适是由身体不适引起的。因此，平时积极锻炼身体，注意劳逸结合对调适辅导员的心理是有益无害的。

Answer 2

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

Answer 3

什么是健康的人格

邎逸的博文
日更100天
0.1082020-05-07 13:13打开App
从认知疗法学习可知：

从健康人格的角度来讲，无论你认为自己是无能和不可爱的，还是认为自己是全能和可爱的，这都不是事实，都是对人格经验的歪曲，都是不健康的。健康的人格是基于全面人格经验的。它需要包括你搞定的人格经验，也要包括你搞不定的人格经验，它包括有人喜欢你的人格经验，也包括有人不喜欢你这样的人格经验。

因此作为健康的人格，我们需要在无能和全能的基础之上，建立上层的人格结构，我们也需要在不可爱和可爱的人格经验基础之上，搭建一个上层的结构。这个人格结构就是“我是有能力的和是有爱的”。

“有能力”和“有爱的”这样的人格结构它包含了人格的所有经验，它既包含成功的经验，也包含着挫败的经验。

在这个“有能力”和“有爱”的表述中，我们可以发现，人和人之间的区别，不是全能和无能，也不是不可爱和可爱的分类，而是程度上的区别，是一个能力程度和可爱程度的区别。

即使一个杰出、卓越的人，他也不可能是全能的，世界上所有的事情他不可能都会，他只是比我们会得更多一些；一个再笨的人，他不可能是无能的，他也会一些事情，只不过比我们普通人要少一些。即使一个非常受人欢迎大的明星和领导人，即使喜欢他的人多，但是也有人不喜欢他；一个再讨厌的人，尽管不喜欢他的人多，但是爱他的人也依然是有的。

基于上述的观点，从认知行为疗法的角度来看，健康人格包括三个方面：

l 认知自己

l 悦纳自己

l 发展自己

一、认知自己就是要认识到人格经验的全部

这就是前面讲到的：有些事情你能搞定，有些事情你搞不定；有人喜欢你，也有人不喜欢你。如果你有意无意的忽略了人格经验的另外一方面，你都是心理不健康的，具有不健康的人格。比如，当你意识到搞不定的时候，你可能忘掉了你还有些事情能搞定；，当你注意到有人不喜欢你，你可能忽略还是有人喜欢你的。当然，相反的表现其实也是不健康的。比如你可能意识到你搞得定的时候，可能忽略你有搞不定的地方；你去关注到有人喜欢你的时候，可能有意无意忽略到有人不喜欢你的事实。

从上面分析我们可以看到，在认知行为疗法看来“人是不完美的”。所有人都是这样，不论是杰出的人，还是普通的人。台湾大师林清玄说，当你与他人打交道感到自卑和不自在的时候，就默念五字咒语“大家都是人”。“大家都是人”这五个字就包含了人都是不完美的意思，如果我们能认识到自己不完美，别人也不完美，内心就觉得更平等一些，也能够轻松自如的去交往。

二、 悦纳自己就是要肯定自己

我们会的不多，喜欢我们的人不多，我们还是要接纳自己，肯定自己。健康人格，是建立在自我肯定的基础之上的。

虽然我们会的不多，但我们不需要全会。我们只需要通过我们会的技能，为社会做贡献，体现自己的价值就可以了。人是不需要证明自己全能的，人只需要证明自己有能力就可以。过去曾看到一个电视报道一个青年人花了许多的精力参加劳动部的职业资格技能考试，在他的抽屉里头有二三十个职业资格证书。其实这些证书并没有起到什么作用，因为他并没有去从事这些证书，所涉及到的职业，他只是放在抽屉里，证明自己的能力而已。

当然，我们也不需要所有的人喜欢自己，只要有人喜欢自己就可以。话说的好，“相识满天下，知心能几人？”你能有三五个知心朋友就足够了，你没有必要追求成为“万人迷”。

三、发展自己是健康人格的人生追求

认知自己，就是承认人是不完美的，自己也是不完美的；悦纳自己，就是把自我的价值建立在肯定的人格经验部分（我能搞定和喜欢我的）之上。发展自己是健康人格的人生追求，那是一种希望自己变得更加完美，希望自己潜能得到更好发挥的冲动、动力或者欲望。

我们知道我们不完美，我们知道我们会的不多，但我们活着又可以做点什么呢？我们能不能把学习搞得更好一些？能不能把工作做得更好一些？能不能让喜欢我们的人更多一些呢？这些追求，这些努力，都是发展自己的表现。

一个具有健康人格的人，也就是具有正性核心信念的人，一定是一个勇于探索的人，愿意去探索未知的世界，愿意去探索未知的自己，愿意接受失败，愿意承受挫折，愿意享受成功，愿意看到进步。

发展自己，这是一种开放的心态、进取的心态、向上的心态。

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Answer 4

1、人际关系良好

2、心态积极乐观

健康的人格应该是这样的：

①专注于某些活动，在这些活动中是一个真正的参与者；
②对父母、朋友等具有显示爱的能力；
③有安全感；
④能够客观地看待世界；
⑤能够胜任自己所承担的工作；
⑥客观地认识自己；
⑦有坚定的价值观和道德心。

认为健康的人格应该是这样的：

①情感和态度上是无拘无束的、开放性的，没有任何东西需要防备；
②对新的经验有很强的适应性，能够自由地分享这些经验；
③信任自己的感觉；
④有自由感；
⑤具有极高的创造力。

认为健康的人格应该是这样的：

除了生理需要，每个人都有各种各样的心理需要，这正是人与动物的重要区别。具有健康人格的人将以创造性的、生产性的方式来满足自己的心理需要。

认为健康的人格应该是这样的：

1、在选择自己行动方向上是自由的；
2、自己负责处理自己的生活；
3、不受自己之外的力量支配；
4、缔造适合自己的有意义的生活；
5、有意识地控制自己的生活；
6、能够表现出创造的、体验的态度；
7、超越了对自我的关心。

Answer 5

健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。心理学对人格的研究重点曾经是“人性的疾病”（心理疾病）方面，但现在更关心“人性的健康”（心理健康）方面。研究人性健康的目的是要打开并释放人的潜能，以实现和完善我们的能力