许多人感到自己不幸福，承受着巨大的压力，每天都很焦虑，不快乐。
小强在一座一线城市工作了八年，凭借自己的努力，晋升为公司总监，并在这座城市买了房和车，经济上十分宽裕。然而，他却觉得自己不幸福，压力山大。
他的初中同学在家乡的一所小学任教，月工资仅相当于小强一天的收入，但通过聚会时的交谈，小强发现，尽管收入不高，他的同学却过得很快乐，很幸福。
小强百思不得其解，难道他没有经济压力？为什么不感到恐慌？为什么收入不高却能感受到生活的幸福？而自己，条件比他优越许多，却活得如此疲惫。
实际上，小强内心的压力都源自他自己。
关于压力的解释是这样的：别人能给你的压力只是表面现象，九十六 percent 的压力都是你自己想象出来的。
如果你过于在意别人的看法；如果你过于担心别人的目光；如果你过于羡慕别人的成就；如果你过于渴望超越他人；如果你过于重视金钱的数量……
你必然会承受巨大的压力，而且这种压力不会随着你的成长、进步或经济状况的改善而减轻，反而会一直伴随着你，盘踞在你的脑海中，让你郁郁寡欢，让你觉得自己无法追求到幸福。
幸福本身并不是追求来的，和压力一样，它也是你内心的一种感受。人首先要感到幸福，才能追求更多的幸福。然而，如今忙碌的人们或多或少都有些焦虑。他们过于在意别人的情绪和期待，追求的东西太多，却往往忽略了最想追求的幸福感。
实际上，幸福就在你身边：幸福就是你上了公交车，恰好有一个空座；幸福就是你在最后一分钟赶到公司，没有迟到；幸福就是你到家后，有一桌热气腾腾的饭菜。幸福不一定有多么宏伟的目标，有时它就藏在简单的生活片段中，你只要观察并感受到了它，就能抓住它。
聪明的人很容易就能感受到幸福，可以与痛苦共存，不试图隐藏、消除或修整它；聪明的人也能与失败共存，不会因为失败而垂头丧气；聪明的人也能独处，利用独处的时间反思、学习和冥想，总是把时间安排得满满当当，不会感到孤独和空虚。
你最大的敌人，就是你自己，勇于面对自己的内心，才是变得强大的唯一途径。
以下是一些缓解压力的方法：
1. 该休息时就好好休息，什么都不要想。面对繁重的压力时，短时间的休息被认为是减轻和预防压力最有效的办法之一。当你小憩一会醒来后，你会发现自己的情绪没那么糟糕了，要做的事情也不是没有转机。
2. 暂停手头的工作，做点其他小事情。如果在遇到问题的压力环境中一直停留，你的情绪会随着工作的推进和问题的不断出现而不断恶化。此时就立刻停下来，去做一些小而有成就感的事情，如整理资料、散步、打扫卫生、洗衣服等，都能让大脑得到放松。
3. 寻求帮助。可以请同事、上司或朋友帮你处理感到压力巨大的任务。也可以查阅名人家是怎么处理压力的方法。在这种情况下，要学会处理任务，当你努力解决问题后，你会发现心中已经有幸福感了。
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