沉浸在古老的智慧中，张至顺道长以生动的图解揭示了八部金刚功的奥秘，这源自唐代的养生秘术，在宋代已深入人心，与现代流行的八段锦有所不同。遵循《黄帝内经》的自然法则，八部金刚功着重于肾、脾、肝、肺、心的调理，旨在消除五劳七伤，以达到身心健康的最高境界。
预备式：启动内在力量
想象自己如箭离弦，直臂肩高，目视前方，这第一步是激活全身的活力。
第二部，双手插顶利三焦，双掌翻转贴背，一字型排列，如凤凰展翅，意在调整三焦功能，疏通经络。
接着是左前弓步，手足前后固肾腰，两手后搂尾椎合掌，这一步稳固肾脏，强化腰部，为后续动作奠定基础。
第三部，调理脾胃，两拳相对，掌心向上置于脐上，通过臂举按的动作平衡脾胃，如同滋养大地的生机。
第四部，肝肺调和，左脚迈步，双拳旋转，调整肝藏血、肺主气的平衡，如同自然界的呼吸循环。
第五部，舒缓心疾，心主神明，左脚左移，双拳旋转至腹部，动作缓慢而深沉，旨在安抚心灵，疗愈疾患。
心疾治疗的关键在于神光“回头望足”，左拳提至左肋部，转身后左弓步，目光后视，静心宁神，调和阴阳。
第六部，梳理脊椎，通过头部和双臂的动作，消除五劳七伤，达到身心的深度放松。
最后一部，凤凰展翅，双臂旋转，腰部弯曲，象征生命的活力与力量，带动全身骨骼肌肉的和谐运动，促进气血畅通和肌体的活力提升。
每一步都是对自然法则的顺应，每一招都是对身心健康的深度关怀。跟随张至顺道长的图解，让我们在八部金刚功的修炼中，感受道家智慧的力量，滋养身心，迈向健康之路。