如果您的办公室恋情已经发生了，以下是一些您可以考虑采取的步骤：
坦诚沟通：首先，您需要与您的伴侣坦诚地交流，并确保你们彼此之间的感受和意图都是明确的。这将有助于建立信任和更好的沟通，从而更好地解决问题。
确定双方是否合适：如果您已经决定要继续在一起，那么您需要确保你们之间有真正的感情和互相尊重。如果你们彼此之间没有真正的感情或者互相尊重，那么您需要重新考虑你们的关系是否合适。
制定计划：一旦您已经解决了所有的问题，您需要制定一个计划来处理办公室恋情。这可能包括在办公室中保持距离、避免在工作时间之外交流、以及在工作和个人生活中保持平衡。
考虑职业风险：办公室恋情可能会对您的职业生涯产生负面影响。因此，您需要确保您的工作不会受到影响，并且您需要制定一个计划来避免这种情况发生。
总之，如果您的办公室恋情已经发生了，您需要坦诚地沟通、确定双方是否合适、制定计划以及考虑职业风险。这将有助于您更好地处理这个问题，并确保您的工作和个人生活不会受到影响。