说起八段锦,我也是从去年开始练习的。
说起为何要练八段锦,还得从去年的过年时说起,亲戚家的二胎姑娘刚出生,我们这边的习俗是要过去看往的。
过去看往小姑娘的时候,中午刚上一年级的大姑娘回来了,吃完午饭后就找小度播放第三套广播体操,因为她们刚开学不久,广播体操还没学好,老师让孩子们回家后好好练习。
亲戚家的大闺女很上心,回家就练习了,午睡时间也占用了,我们好几个大人看着她练习,心血来潮也跟着一起做操。
谁知道这几个80后的叔叔阿姨居然跟不上小学生的节奏,人家扭屁股的时候我们还在做上一个动作,一套广播体操下来就累得不行了。
回家后觉得自己的身体素质也太不着调了吧。虽然好几年不能自由跑步锻炼身体,但是在家的时候也会特意走路散步锻炼身体啊,怎么能连一套广播体操都做不下来呢。
回家后也找小度播放广播体操来练习,真的做不下来,太自卑了。休息的时候看着小度继续播放视频,后面就出现了广播体育总局出来的“八段锦”视频,看了一遍,觉得自己也能做到吧,又跟着做,发现这些动作都能做到,但是呼吸跟不上。
接下来的几天就有空就练习一段八段锦,发现这套操不仅锻炼身体,还能锻炼气,感觉像是练气功一样。
练了几天,感觉很好,比跳广场舞或者做广播体操后身体轻松,后来就一有时间就练习,慢慢地练习了发现自己脾气也变好了,哈哈,慢动作也是有好处的。对于八段锦是从母亲那里了解到的,因为母亲上了年龄后腰腿不好,医生建议她练练八段锦,后来因为一些身体原因我也开始练习上了八段锦,刚开始练时,练完浑身酸痛,教练说那是长时间不运动身体产生的乳酸,坚持个两三天就会缓解,练习一套下来12分钟,我一般要练个3遍,周身舒畅,脖子明显舒服多了,当然这个要长久的坚持才会对身体产生跟长远的有益的帮助,老祖宗留下来的好东西太多了,我辈定要好好的汲取发挥他的价值!
八段锦起源于宋代之前,是历代养生家和练习者共同的智慧结晶,历经千年,长盛不衰!
练习八段锦好处多多!
练习八段锦,可以强筋健骨、美体塑形,可以调节改善神经系统、心脑血管系统、消化系统、呼吸系统,还可以随时随地练习,锻炼起来非常方便,甚至竟然是广播体操的雏形。
这一代年轻人,说实话真的很不容易,竞争压力大、工作压力大、买房压力大,加班是常事,很多年轻人的身体都处于亚健康状态。年轻人喜欢是应该的,是值得提倡的。
八段锦共有八节,分立式八段锦和坐式八段锦,男女老少皆宜,可以强筋健骨,延年益寿,简单易行,属于一种健身、康复气功,国家体育总局推广练习和教学。有兴趣的赶紧搜搜跟着练起来吧!
回答于 2 小时前
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考