小孩吃健康零食比较好，如水果、坚果、酸奶等。
一、健康零食的选择
水果类零食：水果富含维生素、矿物质和纤维素，是小孩健康零食的首选。像苹果、橙子、葡萄等，不仅营养丰富，而且口感各异，可以满足孩子对口味的追求。
坚果类零食：坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，对孩子生长发育有益。比如，核桃、杏仁、腰果等，可以提供能量和营养，但需注意控制量，因为坚果热量较高。
酸奶类零食：酸奶含有乳酸菌，有助于孩子肠道健康。选择无糖或少糖的原味酸奶，既可以满足孩子的小零食需求，又有助于牙齿健康。
二、选择原因
这些健康零食不仅能够满足孩子的小零食需求，而且对其生长发育有积极影响。水果提供丰富的维生素和纤维素，有助于孩子的消化系统和免疫系统的发育。坚果中的不饱和脂肪酸有助于大脑发育。酸奶中的乳酸菌则对孩子的肠道健康有益。
三、注意事项
虽然这些零食相对健康，但在给孩子食用时仍需注意。一是控制量，即使是健康零食也不能过量食用，以免影响正餐的摄入和造成能量过剩。二是注意食品的安全性，选择无添加剂、无防腐剂的食品，避免过期或变质的零食。三是引导孩子养成良好的饮食习惯，将健康零食作为餐间的补充，而不是暴饮暴食。
四、引导合理食用
家长应引导孩子合理食用零食，教育孩子了解营养知识，让孩子明白哪些零食是健康的，哪些应少吃。同时，家长应树立榜样，自己也要养成良好的饮食习惯，与孩子共同享用健康零食，营造良好的饮食氛围。