如何走出失恋的阴影?

Question

如题所述

Answer 1

走出失恋的阴影可不是什么小事，但别担心，我们来一起看看如何化悲伤为力量，从这场感情的坟墓里蹦出来！

1. 接受情感：

让自己尽情地哭吧！流泪是你的内心洗澡时间，没什么比清澈的眼泪更畅快的了。

如果哭腻了，也可以尝试一些疗愈活动，比如在家大声唱卡拉OK，就算猫狗都会为你鼓掌。

2. 与朋友和家人交流：

和死党们聊聊，让他们充当你的人肉垃圾桶，把所有烦恼都扔给他们。

家人也是安慰的好对象，毕竟他们养育了你，也能养育你的心灵。

3. 照顾自己的身体：

不要为了失恋而把自己变成速食垃圾食品的忠实拥趸。吃点绿叶蔬菜，你的身体会感激不已。

运动不仅能让你的身体更强壮，还能帮助释放多余的能量。跳个舞吧，或者搞点瑜伽。

4. 设定新目标：

找点新事情来做，不管是学古典吉他还是练习滑板。新目标可以转移你的注意力，不再整天胡思乱想。

制定小目标，比如每周读一本书，然后跟朋友讨论。这样不仅让你有了成就感，还能拓宽自己的知识领域。

5. 放下过去：

不是要你烧掉前任的照片，但至少收拾一下你的空间，让它不再是一个失恋的纪念馆。

喝多了时候别发短信给前任，你可能会后悔。把手机给朋友保管，免得自己捅破那层纸。

6. 寻求专业帮助：

专业心理医生就像心灵的魔法师，他们可以帮你整理那堆感情乱麻。

如果你觉得自己像个破碎的碗，让专业人士帮你粘合吧。

7. 重新审视自己：

想想你自己，是时候重新定义一下自己的生活目标了。爱情只是生活的一部分，不是全部。

每次经历都是一堂宝贵的生活课程，好好总结一下，下次就不会掉坑里了。

8. 时间的疗愈：

时间就是那个不紧不慢的瑜伽老师，你终将感受到它的治愈之力。过去了，未来才会更精彩。

记住，失恋是生活的一部分，不是生活的全部。通过积极的生活态度和自我关怀，你会在失恋后重新找回自己，笑得比以前更灿烂！

Answer 2

如何走出失恋的阴影 六个方法让你从失恋中尽快走出
2017-08-03 11:21:10文/梁羽辉
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如果说热恋是一勺让人甜到心里的蜂蜜，是一杯让人昏昏欲醉的红酒，那么失恋，恐怕就是那让人苦到内心深处都无法说出口的黄连了。大家都知道失恋后的人的心理很差，那么要怎么治疗好这失恋心理呢?今天就让小编告诉你5个走出失恋阴影的办法吧。



1、接受现实

失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，认为自己不应该这么痛苦，坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

2、倾吐沟通

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

3、好好地休息

失恋后，有的人因为还沉浸在那感情的伤痛里面，会出现短暂的失眠，因为失眠，会导致整个人的状态与平常大大的不一样，很远的就能感觉你整个人的周围都围绕着失恋、伤痛。其实，没有必要吧自己搞成这幅样子。生活是你自己的，别人只能起到一个辅助的作用，难道你要一直以这种状态生活下去吗？答案显然不是，因此，好好地休息一下，把身体状态调整过来，投入到新的生活中去，让自己焕发活力，因为你的积极，会有不一样的生活。

4、交朋友

忙完了工作之后，闲暇的时候，不妨和自己的朋友一起外出去见朋友，扩大自己的朋友圈，试着让自己和不同的人接触，多接触一点外界的事情，多分享一下自己的心得体会，你会发现，原来失恋也就那样。

5、创造无他(她)环境

很多失恋的人并不是自己想要沉浸在悲伤之中，而是现实中很多情况都让自己无法忽视失恋的问题。所以，遭遇失恋了怎么办才能最快走出来?恋爱行为学发现，最好的办法之一就是创造无他(她)环境。将和那个人有关的物品全部清除，不让自己有睹物思人的机会，这样快刀斩乱麻，是走出失恋最快的一种方式。

6、多参加活动

有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。

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