卫生巾穿法教程如下：
1、洗，将双手清洗干净；
2、撕，把姨妈巾上的粘贴纸撕掉；
3、粘，将姨妈巾粘贴到内裤上，侧翼要位于内裤最窄的部位；
4、穿，将内裤穿起来。
卫生棉，亦称卫生巾，卫生巾分为三层，分别是面层、吸收芯、底层。卫生棉的背胶是不透水材质，可将经血保留在卫生棉中，用来吸收女性月经来潮时，自阴道流出的经血。卫生巾是一种具吸收力的物质，主要的材质为棉、不织布。
纸浆或以上材质复合物所形成的高分子聚合物和高分子聚合物复合纸，侧边的设计主要用来防止侧漏，因为使用时会和卫生棉本体呈现某个角度，更容易和鼠蹊部流生摩擦，因此使用柔软材质的侧边的卫生巾较受女性青睐。
健康用卫生巾要避开4个误区：
1、用带香味的卫生巾：不少女性认为，选择有香味或是清凉型的卫生巾可以掩盖经血的异味，用着也更加舒适，但这可能会引起过敏，无异常气味和异物的卫生巾较为安全，不建议使用用清凉型、带香味的卫生巾。
因为女性阴道直通体内，属于微酸性环境，卫生巾里添加的香味有可能是碱性的，酸碱中和，有可能破坏女性的内环境，容易导致阴道瘙痒、过敏等妇科疾病。
2、用过卫生巾堆放在垃圾桶：卫生间多数是暗卫，阳光不足并且潮湿，废弃的卫生巾很容易在这种温暖潮湿的环境下滋生霉菌，不仅污染卫生间的空气。
而且很有可能会唤醒原来在人体皮肤上休眠的霉菌，引起脚藓、手藓、股藓癣等皮肤疾病。如果霉菌进入体质娇弱、敏感之人的体内，就有可能引起各种内科疾病。
3、用强力吸收的卫生巾：经期女性自身免疫力比平时有所下降，一片卫生巾在使用2小时候后会成为滋生细菌的温床，若迟迟不换卫生巾。
可能引发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等多种妇科疾病，甚至导致不孕。建议，每2小时更换一次卫生巾，更换时双手须保持干净，若天气炎热，更需要加密更换卫生巾的频率。
4、滥用护垫：卫生护垫因其小巧简单、使用方便，很受广大女性的青睐，在月经前后期、排卵期，或是白带较多时多用它。阴道皮肤比较娇嫩，需要一个非常透气的环境。
目前的卫生护垫大多透气性不够好，护垫容易使湿气聚集，滋生病菌，造成各种健康问题。如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。