滑雪教程单板如下：
基本站姿：
单板基本姿态是下肢关节放松的弯曲姿势，将重心位置居中放置在两只脚上。
踝关节和膝关节自然弯曲，上体尽可能保持垂直，胯和肩要保持和脚在同一水平线上，只有头部转向滑行方向。
双臂自然打开置于身体两侧，双手在板头和板尾的上方。
01、单脚走滑
单脚滑行不只是入门时的基础练习动作，平地上的移动或是进入/出魔毯和缆车站前都会用到。
单脚走滑完成重心的移动，保持肩部和视线平行于单板滑行的方向。
在保持基本姿态的基础上，只固定一侧脚在雪板上，另一侧脚不固定来进行推动，推动脚在支撑脚后侧，推动时支撑脚要保持直线方向，保持住身体平衡，只有头部和视线转移到滑行的方向，慢慢开始。
逐渐熟练后可把后脚跟进置于后脚固定器旁，注意要左、右脚都要练习哦！
02、不固定脚的直滑降
通过一些平地适应及移动的练习后，我们开始进行坡上的一些基本动作练习~那么直滑降就是关键中的关键！
直滑降可以不固定脚、单脚、双脚、正脚及反脚，先来试试不固定脚吧！
通过游戏手段来增加不固定脚滑行的阶段，练习两只脚不同的方向来确定你的前脚。
首先要在在一个低坡度上以平板直滑，以一个自然停止的坡面结束。这个时候保持好基本姿态和头部的分离有助于保持滑行中的平衡。
03、后刃推坡
先来聊聊后刃基本站姿，在平板基本站姿的基础上，踝、胯、肩平行与您的单板，纵向平衡。膝盖微弯即可，重心后移重力垂直于后刃上，抬头目视前方。
为了能使初学者快速找到推后刃的动作要领，选择适当的坡度来练习是至关重要的，往往过于平的初级道是不利于推坡练习的，可以找到适中的斜坡来开始后刃推坡练习。
利用后刃基本站姿，重心移动到后刃上，微抬脚尖，膝盖微弯，上体自然抬起，目视前方，尝试找到可以使雪板停止的立刃角度，脚尖慢慢放下时，雪板会慢慢向下滑动，注意不要突然放下脚尖，上体过于前倾，这样会导致撅屁股的错误动作。
反复尝试在不同坡度练习，不同幅度的后刃推坡动作，来感受增大和减少重心后移幅度带来的速度变化和刹车效果以及不同的板刃立刃角度。