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健身运动有哪些?
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第1个回答 2023-03-26
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健身运动有哪些
答:
健身运动有很多种,
主要包括以下几类:有氧运动 1. 跑步:通过足部运动促使身体循环
,燃烧脂肪。可以是户外跑步,也可以使用跑步机在室内进行。2.
游泳
:一种全身运动,能增强心肺功能,同时锻炼肌肉,减少身体压力。3.
骑行
:
自行车
骑行可以有效锻炼下肢肌肉,提高心肺功能,并且有助于减肥。无氧运动 1. ...
健身运动
都
有哪些
答:
有氧运动
一、
跑步
跑步是最常见的有氧运动之一,包括
慢跑
、快跑和间歇性高强度跑步。它可以提高心肺功能,增强体能,帮助减脂。无论是户外跑道上跑步还是室内跑步机上跑步,都是一种方便易行的健身方式。二、
游泳
游泳是一种全身运动,能够锻炼到身体的各个部位。水的阻力可以加强肌肉锻炼,同时水的浮力...
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