觉得自己特别差劲怎么办？
我一直都是一个特别悲观的人，感觉有点抑郁。前段时间缓和了不少，但是最近又开始难受。起因是最近高二会考，我在别的学校考试，每个课间有五十分钟的休息时间，再加上提前交卷的要求，大概会有一个多小时在外面休息的时间。每次这个时候我就难过的不得了，大家都有同伴一起聊天，只有我一个人呆呆地站在那里，没有人理，这一个小时简直就是煎熬。有认识的人，但是他们都有同伴，我又比较内向没办法插话。今天问了一个比较好的朋友，我鼓起勇气说要不我考完试等你吧，她直接拒绝了，说你先走吧。我感觉真的很难过。每次站在那里我就觉得所有人都在嘲笑我，觉得自己丢人又卑微，恨不得躲起来，但是为了面子又要装作无所谓的样子。我恨透了身边所有虚伪的朋友，我经常会有想杀掉所有人的想法（是真的经常性的），我很害怕一个人，一个人什么都不敢去做。明天又是煎熬的一天，我恨不得永远死在今天，我是不是很恶心？
悲观这种负面的情绪很容易出现，在碰到一些不好事情的时候，经常会令人感觉到悲观。悲观想法的出现往往还会带来其他的负面情绪，比如压抑、难过，甚至是绝望等。悲观很消极，好在不会经常发生，但有些人就特别容易悲观。那么，总是很悲观是怎么回事？下面咱们就来看看原因吧。
跟个人的经历有关，心里多少有一些自卑，在做一些事情的时候，难免会有这种心态。
如何克服悲观情绪
让别人快乐，也让自己快乐。环境可以让一个悲观，所以我们何不创造一个让人愉快的环境呢。比如对相处的同事微笑以待，在别人需要帮助的时候帮助别人。如果你每天见到的都是微笑的面孔悲观情绪是不是会削弱一点呢。
看见生活的美丽。学会去发现生活中的美丽细节可以让心胸开阔起来，有很多美丽的景色可以打动我们的心灵，比如雨后的彩虹，和煦的微风。所以抱着一颗发现美好的心去多走走多看看，会让你悲观的心态有所改观。
善待自己，如果连自己都不照顾自己了。你还总想着奢求一个对你无微不至的人来照顾你么。其实一个人只要学会了善待自己，很多外界的影响都打击不到你。为自己冲一杯牛奶麦片。听一首好歌，看着窗外风景。那些不开心的暂时忘记又何妨。
用乐观的东西开导自己，生活有很多老师。你向哪方面学习你的人生就会向哪方面靠近。比如坚强的阿甘。小不正经的蜡笔小新。这些都是活得非常有滋味的人。每个人都可以找到一些生活信念，如果坚信乐观就应该忘却悲观。
训练自己变得坚韧。坚韧不拔的人难以被打败，所以他们受到的挫折多但是受到的失败的痛苦少，而且还有成功的喜悦。如果你想做一件事，首先不管怎么样能坚持下去，通过不对地锤炼自己的韧性，相信对于任何的困难也不会再这么悲观。
适应微笑的感觉，许久不笑似乎连怎么笑都可以忘记。微笑是治疗悲观的良药。如若真的很久没笑了，不若对着镜子看看笑容的自己和苦瓜脸的自己哪个更加喜欢吧。
但得起责任，悲观是什么：大多数情况是在埋怨，埋怨为什么上天给我的这么少。其实如果你但得起一份责任，想到身边的人想到关心的人，那么你就不会在这儿等着上帝施舍。而是会尝试去争取。悲观会束缚人的行动，要想打破僵局不妨先下手为强。
朋友和亲人。亲人朋友是人生最重要的财富，所以我们可以从珍视这些财富发现人生的美好闪亮点。周末可以和好朋友一起出游，或者和爱人散步逛街，或者回老家看望好久不见的父母。你会发现身边有这么多人注视着你关心着你。这就是你心里的晴天。
朋友，你好，你还能找回自己！我曾经也有过跟你一样的经历与感受，但是现在的我已经走出了那段故事。首先，不能说自己学习不好，努力过就行，毕竟现代社会不是只有学习好的人才能生存。其次，关于交际。我曾经也不善于跟别人沟通，包括我爸妈，一直持续到大学。但是，当我上了大学，看到校园里各种组织、协会在招新，我就跃跃欲试前去报名，这其中我碰了一鼻子的灰，人家随便问我个问题，我都觉得好难回答甚至回答不上来，感觉跟人家讲话好别扭。人家就说“你这种人，连最基本的沟通能力都不具有，还能干嘛。”毕竟那个时候远离了家乡，也没有个朋友，顿时感觉自己太窝囊了。自那时起，我发誓要努力改变自己：开始疯狂地用各种方法查找人际交往的方法，每天强迫自己去跟陌生人讲话，只要有机会开口，我都会上前插一句，致使现在的我有好多校友，呵呵。经过我的努力，三个月后，我顺利当选了我们学院组织纪律部部长。有些事真的需要逼迫自己去做。这也许就是人生，是我们这种人必须经历的一段挫折吧。不知道你能否看懂我的阐述，希望它对你有
别为了生活的命运而苦恼，谁都会有这样或那样的生活烦恼，找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣。