感觉孤单，可以通过下面途径来化解。
一、把思想集中在工作学习上
也就是为自己确定工作和学习目标，并通过自己的努力去实现目标。当思想和精力集中在工作和学习上的时候，自然就会排除其他杂乱的想法，当通过努力不断进步，感受到目标一步步实现时，充实感、成就感就会取代空虚感、孤单感。
二、专心做自己喜欢的事情
每个人都有自己的兴趣、爱好。选择其中的一两项爱好，投入更多的时间和精力去研究，去领悟，争取兴趣、爱好变成自己的专长，把自己变成某些方面的专家。有自己的绝活儿，能别人所不能，达到极致的程度，会产生自我实现、自我满足、物我两忘的体验，如此，就不会感到孤单了。
三、主动与人交流，主动参与集体活动
平时要多与朋友联系，多与同事交往，经常联系交往可以避免距离感与隔膜感的产生。会感到“人气”十足。也要尽可能地参加一些集体活动，主动与大家走到一起，通过活动，彼此之间的距离了解会更加深入，交往、接触会更加自然，就不会感觉自己游离于众人之外，也就不会感到孤单了。
四、运动或外出游历
这也是一种有效的排解方法。孤单与无聊经常伴在一起，通过运动或游历，注意力转移了，有的新的兴奋点了，就不会觉得无聊和孤单了。
总之，让自己动起来，忙起来，“闲愁”、孤单就会消失了。
第一，走出自己的房间，去认识人，参加社交活动呀。一个人一直待在同一个地方，不与别人交流，抱着手机玩。这样子是很容易形成空虚落寞的感觉的，试想网络世界人们总是结伴而行，而你自己常是形单影只，对比出差距，孤单更甚。有时候孤单，只要身边有人与你说那么几句话，这种感觉就会消散了。参加社交活动，就有新的人和你谈天说地消磨时间，若是你积极融入到他们中去，与他们想谈甚欢，志同道合。他们就会与你建立起新的关系网，下次去哪里也会想到你。被人惦记着，孤独感就消散了。
第二，若是不想社交，可以出门旅行。看看辽阔的天空，万丈高空的飞鸟，一望无垠的大海，清新秀气的树木，也可以去怀怀旧，浏览老城区的建筑，对比复古欧式大楼。到热闹的小吃街吃吃喝喝，尝尝口味独特的地方菜色，看看日出日落，朝霞细雨，清晨的鱼肚白。在旅行中，体会到了生活的美好，自然界的天工巧斧，心境就容易开阔，觉得个人的小情绪真的不算什么了。
第三，可以联系老朋友叙叙旧，嘘寒问暖，讲讲最近身边有趣的事情，内心的苦闷倾诉出来就好。
第四，看书。选择那些励志小故事，心灵鸡汤这类积极向上的书籍看。阅读使人平静，书中自有黄金屋，开拓眼界的同时使你沉浸在那个美好的世界，忘记凡世的喧嚣，在知识的海洋里面畅快淋漓地遨游着，就能忘记了孤独的自己。有了事情，就不容易胡思乱想了。
总觉得自己孤独的话，有两个办法。一是全身心的投入到集体中去，身边有一群有趣的人时时刻刻陪伴在你身边，那么你就不会孤独了。二是自己调整好心态，要学会适应一个人独处。对于这两种方法，我都亲自尝试过，结果如我所愿。刚来大学的时候，非常不适应，第一次离开家这么久，有家不能回的滋味特别难受。而室友一个个都不像我那么放不开。
特积极的在学校加入各种社团活动，每天忙忙碌碌，但是却让人觉得他们乐在其中。而我什么都不愿意尝试，好多社团，学生会，我都提不起兴趣。于是，就选择宅在寝室。常常莫名的就会觉得好孤单，一个人的寝室冷冷清清，让我觉得孤独无助。后来意识到这样下去不行，于是就积极抓住机会参加了学校一些社团活动。
加入到一个大家庭中去，随着相处时间久了，大家都互相熟悉了，也就互相展示自己“奔放”的一面。在这个过程中，收获了无尽的快乐，孤独感也随之远去。但是，尽管有一群小伙伴，也不能说就保证你不需要独处。独处的时候往往容易让人觉得孤单，因此需要自我调整以适应这种状态。寝室一共四个人，两个室友脱单了。
一般晚饭她两都习惯性跟男朋友一起吃。然后我另一个室友为了减肥不吃晚餐。于是，我常常一个人吃晚餐。很多人都会觉得无法适应一个人坐在人群堆里吃饭，而我已经习惯了。自己吃自己的，有什么问题呢？所以心态很重要，尽量不要多想，不要把简单的事情复杂化。
你之所以会感觉很孤单，可能是因为你平时的生活不够充实。在无聊没事的时候总喜欢一个人发呆，一个人乱想，所以想着想着，自然而然就会觉得自己很孤单了。其实很多人的孤单的心理大都是来自个人的遐想。实际上并没有这样。因为每个人从小到大，总会交到这样那样的朋友，当你有足够的时间去陪朋友们聊天或者经常跟他们讨论一些有趣的话题，你就不会有这样的想法了。除了朋友，你还有很多亲人以及老师的陪伴，多想想你所拥有的，就不会感到这么孤单了。
然后如果有时候你实在感到很孤单的话，你可以一个人出去散散心，不要总想着一个是一想到底。可以多看看沿途的风景。把自己的心思投入到另一些有意义的事情当中去，这样你的心就不会放在每天冥思苦想之中。其实每个人都会有孤单的想法，这个想法不会一直存在。因为真正会生活的人在他们孤单的时候他们会选择一些让自己充实起来的方法。去面对这种孤独感，最常见的比如说有跑步健身。听歌，以及与朋友交谈，这些活动都能够你在身心都得到放松。或者说在运动的过程中，你早已经把泪水转化为汗水。就没有这么多忧愁了。
所以以后，如果你还是感觉到孤单的话，一定要学会转移注意力，这是一个最有效也是最简单的方法。不要总想着自己有多么失败，有多么孤单，多想想你所拥有的。有时候并不是有很多人围在你身边，你就你就不孤单了，真正可怕的孤单是内心的孤单。当你的内心得到了充实的时候。即使你一个人身处外地，或者说一个人宅在任何一个地方。只要你跟内心有想法即使再无聊的事也能在你手中变得有意义。
记得听过一首歌，里面有句歌词：越长大越孤单，越长大越孤单。其实，孤单是人生的一种常态，随着年龄的增长，你越觉得越来越孤单。
记得我们之前的经济法老师说过一句话：成功的人必定是孤单的！我其实挺赞同她的这句话的。倒不是说这个人成功不成功，首先一个人在实现自己的理想、目标的过程中必定会是一个人，你要相信，这个世界上没有人是会和你的步伐一致的。
我知道很多人都会爱怕孤单，我在上大学前也害怕，就在我刚上大学的时候仍然会害怕孤单，但是随着时间的推移，慢慢地就会习惯这种孤单。记得上高中时候的我，不管干什么都不愿意一个人，不仅仅是害怕孤单，还有就是怕别人在你背后说你；在我刚上大学的时候，因为周围的人都不认识，认识的只有自己宿舍的人，当时就害怕自己落单，当时不论干什么都要和他们一起。在分了班之后我就傻眼了，当时我们宿舍没有人和我一个班，当时我还专门去我隔壁宿舍找和我一个班的人，当时还说第二天去教室的时候叫上我。后来我们熟了起来，说起这事儿的时候还感觉可笑的不行，当时她心里还想呢，都多大的人了还不敢自己一个人。
其实现在想想确实挺可笑的。上了大学就会发现孤单并没有什么，经常会见到一个人，真的是没有人会和你的步伐一致，所以要习惯孤单。