第1个回答 2019-05-14
饮食注意事项:
1、
主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
2、
血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
3、
在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖。
给你个方子吧:
玉贞降糖茶:玉米须30克,女贞子30克,干桑叶6克,菊花6克,洗净后浸泡半小时在用中火炖制30分钟,每天喝点不但能降血糖而且可以清热利尿,解除口渴
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏
1.避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐,可以少量多餐。
7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。
8.鼓励多饮水。
在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。
希望能对朋友有所帮助,祝朋友健康愉快!
第2个回答 2019-05-05
血糖高首先要看大夫,其次三餐吃些能降血糖高的食品,如豆制品(青豆黄豆黑豆)中午可以吃玉米面饼子和各种豆类(红饭豆红小豆等)和墨芝麻做成粥,菜,吃冬瓜,芹菜黄瓜西红柿等,晚吃小米粥或玉米渣粥,肉少量吃要吃牛羊肉之类,配合大夫给开的药按时吃,再加上运动,如走步健身,只要做到天天坚持,血糖就能不再升高,保持平稳,我们亲家母就这样做的。
第3个回答 2019-05-05
血糖高吃三餐一、早餐
1、主食:高纤维的馒头还有高纤维的病等高纤维主食
2、副食:
①煮一个鸡蛋或一个荷包蛋
②淡豆浆、牛奶或小米粥可从中选择一种。
③凉拌蔬菜。
二、午餐
1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维的面条或其它高纤维主食
2、副食:
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐
1、主食:
①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食:
①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”,严格控制饮食,积极与高血糖做斗争,争取早日把血糖降低到正常水平。以上建议仅供参考
第4个回答 2019-05-05
血糖高的人,一日三餐这个是没有严格规定的,早上可以吃牛奶,鸡蛋面包,或者小米粥,中午可以吃面条或者大米蔬菜水果,晚上可以吃一些馒头,稀粥。需要定期做血糖测量,如果是血糖控制不太好,那就需要使用降糖药物,避免对身体形成严重的伤害,有利于疾病的控制。