好好吃一顿饭,能解决的问题不少,比如生意上的合作问题,或许就因为一饭局解决了呢!朋友之间有矛盾,能约出来吃顿饭好好聊聊就没事了呢!等等,咱们不再啰嗦,要啰嗦的是女人气血不足,出现的那些问题,其实也是可以靠一顿饭就能解决的,不信?
气血不足苦恼
女人气血不足,即便吃再多的红枣,补血效果也是甚微;无肉不欢顿顿来未必就能补足;女人气血不足,会让人脸色差,经期也不准,长期下去,还会出现各种健康问题。
气血是由“五谷”生化而来
一是先天之气,即是父母的遗传,二是后天之气,即是脾胃运化的水谷之气和自然之精气。这里强调的是水谷之气,所以脾胃的保养要靠五谷的元气。自然,好好吃饭能解决大部分女人的这个问题的。
而采用食养是最直接有效的方法,平时适当地多吃造血原料。如优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。
吃饭
好好吃饭还能解决【健忘心悸】的问题。心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。
心悸
好好吃饭还能解决【头晕耳鸣】的问题。大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。
头晕
好好吃饭还能解决【面色萎黄】的问题。脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。
面色萎黄
好好吃饭还能解决【皮肤粗糙】的问题。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。
皮肤粗糙
好好吃饭还能解决【视物昏花】的问题。“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。
好好吃饭还能解决【头发干枯】的问题。“发为血之余”,意思是说头发的生长依赖血的滋养,而“血”的上行又赖于“气”的推动,因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
好好吃饭还能解决【失眠多梦】的问题。心肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦。
失眠多梦
好好吃饭还能解决【手足麻木】的问题。肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝的气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
好好吃饭还能解决【月经量少】的问题。女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭。
好好吃饭还能解决【疲倦无力】的问题。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足,故疲倦无力。
疲倦无力