同样一百斤的女生健身和不健身的区别图

Question

如题所述

Answer 1

1. 肌肉与脂肪的显著差异：由于超重问题，女生开始健身以减轻体重。在健身前，肌肉量相对较少，被较多的脂肪覆盖，导致肌肉在体重中所占比例小，而脂肪比例大。
2. 健身后的体重变化：通过健身，体重再次达到或超过100斤，此时肌肉比例上升，体脂率下降。因此，健身后的100斤体重相比之前，肌肉更为明显，皮脂更薄。
3. 身体形态的改变：在健身之前，脂肪过多导致身体多处出现不必要的肉感，如腹部、大腿、胳膊和双下巴。而经过健身减脂和塑形阶段后，体重回升至100斤以上，身体线条更为紧致，脂肪减少，显得更为苗条。
4. 皮肤紧致与面部变化：体脂率的显著降低使得皮肤更加紧致，面部线条也更为清晰，不再松弛。同时，肌肉的增加使得胸部和臀部外观更佳。
5. 体积差异的影响：由于脂肪和肌肉的体积差异（每千克脂肪约等于1.4千克肌肉的体积），即使体重未变，健身后的身体也会显得更小巧。因此，不必担心肌肉增长会使身体显得庞大，适当的肌肉增长配合低体脂，会使身材更为匀称美观。