太瘦了，有什么方法可以长胖？

Question

如题所述

Answer 1

针灸主要通过刺激经络，调动人体的自稳机能进行调节，使身体原本不平衡的内环境逐渐趋于平衡。通过针灸，可以帮助消瘦体质人群增强食欲，改善消化系统的功能状态，从而达到增肥的目的。当然，针灸也能帮助治疗引起消耗过度的疾病，过度消耗也是让人瘦的一个原因。想要增肥，想要通过饮食有效增肥，注意以下几个点：
饮食均衡
想要有效增肥要注意保持饮食均衡，营养的充分供应。要知道，增加体重的前提是要向身体提供合成组织所需要的个汇总营养素才行。所以，请尽量让你的饭菜内容丰富，含有较多脂肪、碳水化合物吧。

少吃多餐
你要知道的是，你之所以胖不起来还有一个重要原因就是你的肠胃功能较弱。所以，想要增肥请试试少吃多餐吧。这样不会因为一次吃太多加重肠胃负担，也不会较少营养的摄入。

Answer 2

少食多餐！很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。吃一些甜品甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，

Answer 3

身材消瘦的人大多是因为肠胃功能较弱，消化得不好，所以应该少吃多餐，一餐吃得太多反而不能有效吸收，而且会增加肠胃负担，引起消化不良。
食物应该以易消化、高蛋白、高热量为原则，如鸡肉、鱼片、牛奶等。除了正餐外，可以适量地吃些零食，如饼干、葡萄干、巧克力等。本回答被提问者采纳

Answer 4

吃东北的蘸酱菜，贼啦下饭，大白菜叶包米饭加肉酱，大葱丝。以前的瘦闺蜜就是这样长胖的。

Answer 5

建议问医生，看是不是身体体质问题导致的太瘦