晚上睡不着，早晨醒不了，这样的现状是何原因导致的？

Question

如题

Answer 1

我感觉到这种情况可能就是因为我们如今现代社会各种电子产品层出不穷，而且娱乐方式也变得更加的多种多样使得人们形成了一种习惯。而夜生活这个新潮的名词也是逐渐的被大众接受，所以说才会有越来越多的人选择在夜间继续释放自己白天没有释放的精力，这样形成了一种习惯，在你晚上想要睡觉的时候，自然也会睡不着。

根据各种研究以及数据证明我们现在人的一些晚上的睡眠时间也是越来越往后推，当我们晚上出去逛街，或者说躺在床上玩手机的时间越来越长，也就慢慢形成了一种习惯。而这也就慢慢改变了我们的生物钟，所以说当你想要短时间之内就能改变这个习惯，也是比较困难的，所以说只能慢慢的将时间一点一点的往前移才能克服这个问题。

晚上的时候睡不着也就是容易造成失眠，等到你一两点钟才睡觉的话，你通常早上如果要上班或者说上学的话，七八点钟就要起来，这么短时间的睡眠，肯定是无法保证你一天的精力充沛。自然也会在早上感觉更加的疲倦，想要继续睡觉。

这也是现在比较常见的一种情况，所以说想要改变这样的现状，更多的还是要学会放下手机，以及在晚上合适的时间选择睡眠。因为这都是个人的习惯，导致自己的生物钟有所更改，想要改变回原来比较科学合理的生活作息方式，也只能依靠个人的努力。

Answer 2

现在很多人都是这样子的，因为有些人生活压力太大了，晚上就一直在想这想那导致晚上睡不着，所以呢，白天晚上睡得晚了，所以早上就肯定就醒不过来。

Answer 3

这是种坏习惯，你要改过来。其实也很好改，早上不睡懒觉，中午不睡午觉，两天你就改过来了。

Answer 4

早上睡晚了，然后晚上就睡不着。如果早上7点起床，那么今天晚上就能睡着了，是因为一个人的自律不够。

Answer 5

这样的原因可能是因为白天的生活压力太大，到了晚上的时候睡不着，等到睡着的时候已经很晚了然后早晨。起不来，这是很多现代年轻人的通病。