老年人起床过快,会造成头晕眼花,所以保重身体,做到科学起床,这才是最好的办法。
隔壁王大爷今年已经83岁,他的身体非常好,每天都会进行运动锻炼,从外表看王大爷根本不像83岁的人,反而像50岁左右的,当我询问他的养生秘诀,他告诉我每天除了运动之外,还会和几个朋友在一起下象棋,这样无论是脑力,还是体力,都得到有效的锻炼。
而且王大爷还告诉我,老年人身子骨弱,起床的时候要格外小心,否则极有可能头晕目眩。后来王大爷又对我说,他是一个雷厉风行的人,办事属于急性子,每天起床的时候,动作幅度比较大,且速度比较快。可是每当起床之后,王大爷都感觉眼前一片漆黑,有种头重脚轻的感觉,起初王大爷并不知道,因为自己太过劳累,所以才会头晕目眩。
后来经过诊断才知道,老年人血压不稳,如果起得太猛,血液流动会比较快,这个时候自然会眩晕。紧接着我大爷给我讲,想要改变这个难题,其实也非常简单,那就是每当早晨起床之后,稍微缓一缓,等到完全清醒之后,在穿衣服起床。
人们起床的时候,动作幅度不要过大,也要掌握好速度,如果一下子从床上坐起来,身体自然吃不消,有时候年轻人也会出现这种情况,所以在起床的时候,我们要把握好这个尺度。当我们做到这些之后,就不会出现头晕眼花的现象。