肩膀摔伤的话，睡觉时候怎样的睡姿，才能缓解肩膀的疼痛感？

Question

如何缓解疼痛？

Answer 1

对于我们现在每天都生活在不同的环境里，每个人的工作不同，工作内容也就不同。可能有些人在办公室里工作，有的人就需要在外体力劳动，各行各业都需要有人来担当。对于在外务工体力劳动的人群或者体育运动员难免会有磕磕碰碰，身体上有点摔伤碰伤是很自然的。

除了在外工作，有时候骑车子也是会有磕磕碰碰的情况发生，骑的快慢决定着我们磕碰的严重程度。我们有时肩膀摔伤也是很正常的事情，对于肩膀摔伤，无论是吃饭走路还是睡觉多多少少都会有一些影响。尤其在睡觉的时候，身体睡姿的不适就有可能加重病情，或者就会有疼痛感。为了缓解睡觉时的疼痛感，选择一个合适的睡眠姿势是非常重要的。

我们如果是左肩膀摔伤，我们可以选择侧卧，让右肩膀靠下侧躺，但是不是九十度侧卧，身体要稍微倾斜。而且腿要弯曲并且微微分开约小于四十五度，但是也不应该太小。弯腿的作用是分担右肩膀承受的压力，而且对身体的重量有一个分担。这时两个手臂也应该伸向一方，也就是在一边。左手臂不需要太使劲，保持自然。这种方式作为睡姿最为合适。当然也有其他的方式，我们可以自己在床上多次的尝试，来回轻轻的摆动不同的姿势，来找到合适自己的睡姿。

肩膀摔伤，我们睡眠质量自然也就不高。所以还需要在饮食上多加注意，确保身体健康。

Answer 2

睡觉时，最好侧卧，并保持疼痛一侧的肩膀朝上，同时腿部弯曲，在腿下放一个枕头来支撑膝盖，这样会舒服很多。

Answer 3

摔伤最好选择平躺，侧躺对受伤的一边还是有压力，容易因为压力引发疼痛。

Answer 4

当然是选择侧位睡姿，远离受伤的肩膀，避免受伤的肩膀受到挤压。

Answer 5

建议采用侧卧，或者趴着睡，这样子可以减少对肩膀的压迫，减少疼痛感。