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跑步的时候脚踝酸疼是坚持跑下去还是停下来
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推荐答案 2018-06-01
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跑步
后浑身
酸痛
,应该
坚持跑还是
休息会恢复后跑?
答:
事实上,当我们出现肌肉酸痛的时候,
最好休息一两天时间再跑
,因为这可以让我们的肌肉得到休息,不至于造成肌肉拉伤的情况。其实,在休息的过程中,我们也可以采用以下方式消除肌肉紧张:首先是冰敷或者冰浴。长距离跑步之后,一般都会出现肌肉酸痛的情况,这时候,我们可以先做拉伸,然后使用冰袋在膝盖、腿部...
跑步
后
脚踝疼是
什么原因?
答:
如果因脚踝扭伤而出现疼痛,
需要立即停下跑步
,避免因再次使用受伤脚踝用力,而导致受伤部位更加严重。(2)进行冷敷在脚踝扭伤后,可以马上采取冰敷的措施,用冰袋或毛巾包裹冰块敷在扭伤部位,能帮助减缓受伤部位的血液循环,收缩血管,起到消肿止痛的效果。(3)热敷伤处在跑步出现脚踝扭伤疼痛24小时后,可以采用热敷的方式帮助...
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