早餐吃鸡蛋牛奶，中午饭前多喝水，吃一点饭和少量肉，晚饭吃豆浆和苹果，请问可以减肥吗？

Question

我155cm，54kg。请问要多久才能到45kg阿？？？还有 我早上是吃卤鸡蛋 请问可以吗？

Answer 1

少吃饭多吃菜不会胖，早上应该迟点吃早餐 晚饭适当吃，保证能瘦下来，我现在172 体重51公斤，一个月好不容易胖几斤，几天不注意就打回原形了。

Answer 2

可以。加一点点运动吧。

Answer 3

吃燕麦吧 饱腹粮食，人体消化吸收慢，使血糖变化平缓，因而升糖指数低。选这样的粮食当主食，给人饱腹感，很少让人发胖。