明天即将开始我的辟谷之旅，许多人可能会感到好奇，我已经这么瘦了，为何还要尝试辟谷？辟谷意味着完全不进食，这对身体会有损害吗？三天不进食，我会感到饥饿吗？乐嘉曾说过：“辟谷是我们一生中要去尝试的神奇体验”。我曾想象中的辟谷是在古树环绕的寺院中，穿着白袍，气定神闲地打坐，仪式感十足。但时间不允许这样的想法成真。
我第一次见到熊老师是在直播间，她身材曼妙，面容红润，举止优雅，一下子就吸引了我。虽然我曾犹豫是否参加辟谷，但恰逢周末，我决定行动起来，因为犹豫只会浪费更多的时间和精力。
我们习惯于睡前刷抖音和朋友圈，尽管身体已经疲惫不堪，却仍旧对自己下狠手。长此以往，积累的毒素变成了我们的疾病，因此我想通过辟谷来排毒。
作为一个懒虫，我总是能坐着不站着，能躺着不坐着，腿部有些肉，更重要的是，体内积累了大量的寒气和湿气，非常怕冷，冬天尤为难熬。因此，我希望通过辟谷来瘦腿，同时排出湿气和寒气。整个辟谷过程将持续27天。
1. 第一阶段：三天辟谷期。
要大量饮水，每天将有两节课程，早上8:00至9:00，晚上5:00至6:00，如有任何问题，可以在微信群中互动提问。
2. 第二阶段：三天回谷期。
这一阶段将帮助我们调理肠胃，告诉我们应该吃什么，如何进食。
3. 第三阶段：21天习惯打卡，帮助我们规律作息，早睡早起，营养均衡，减脂增肌，去湿去寒，塑形。
1. 饮水
每天要喝两升热水，大约相当于8至10杯水；
含水时，每次保持30至40秒，然后小口慢慢吞下，这样有助于水分与口腔中的唾液酶融合，缓解不适感；
早晨起床后第一件事就是喝200毫升温水，再喝200毫升盐水（盐度与平时喝汤相似），然后进行洗漱和排便。
2. 作息
要求早睡早起，中午休息；
早上6:00至6:30起床，晚上10:00至10:30睡觉，午休30至40分钟，至少20分钟以上；
早睡的原因是胆经排毒时间在11:00至1:00，深度睡眠有助于身体排毒；
1:00至3:00是肝经工作时间，充足的休息有助于阳气上升，去湿去寒；
早上6:00至6:30有助于提升阳气。如果这个时间段没有起床，即使睡到十一二点，也会感到精神不振；
午休有助于养心，如果实在睡不着，平躺让血液回流心脏，闭目养神也是一个很好的养心方式。
3. 排毒反应
排毒反应是我们需要注意身体健康的镜子；
具体的排毒反应包括排便臭、小便变黄、口腔异味、舌苔变厚变白、皮肤出痘出油、细胞反应，如发虚汗、冒冷汗、心慌等。这些都是正常的生理反应，要相信身体能很好地自我调节，同时也要相信老师和相信的力量。
如果通过瑜伽和冥想不能很好地缓解不适，可以适当喝一点红糖水和三颗红枣，不必过分关注是否进食，正确地观察和感受自己的身体。
若在经期，也可以适当喝点红糖水和红枣。在群里修改名片：姓名+地址，地址有助于了解各地气温，因为气温低对辟谷会更具挑战；
需要拍照正面和侧面，通过体态了解身体状况，如盆骨前倾等问题；
填写学习目的和年龄信息。熊老师说，如果能够接受身体不进食的事实，辟谷就成功了一半。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考