中华养生的两大内功宝典——易筋经与洗髓经，是流传千古的内功经典。它们的源流、修炼方法和功效，值得我们深入探究。
首先，"易筋经"和"洗髓经"功法的起源和发展，是内功修炼的重要基石。这两部经典详细记录了它们的理论基础和历史沿革，为修炼者提供了清晰的指导路径。
修炼"易筋经"和"洗髓经"内功，不仅能提升身体素质，还能调节身心，强健筋骨。它们的功效广泛，包括增强体质、延年益寿，以及在精神层面的调和与提升。
接下来，内功修炼的两个基本原理，是理解和实践的关键。它们揭示了内功修炼的核心思想，帮助修炼者理解和掌握正确的修炼方法。
第二章，"易筋经"的练功要领详细解析，包括正确姿势的掌握、呼吸调控与意念引导的技巧。配合功法图解，使学习者能直观理解每个动作的要领。
而在"洗髓经"的部分，章节一介绍了心象建立的过程，功法特点独特，修炼要领详尽。图解指要更是清晰展现了十二个功势的练习步骤。
最后，我们深入探讨了内气、内功和气功的关系，以武侠小说中的描述为引，揭示了这些内功修炼的神秘而实际的内涵。
本书首次披露的易筋经十六式秘传功法，得自程克锦先生的师尊之直指心传，被多位宗师认为是目前养生价值最高的内功功法！程克锦先生曾将此功法传授给香港原飞虎队员，使数人从伤病缠身变得矫健如昔！