建议先别急着买棍，了解下棍的种类，和自己学习双节棍的方向，并且了解自身适合的棍子重量，材质等，所以提供以下建议：
1、双节棍有分实战棍和表演棍
（1）如超市买的健乐就是属于实战棍，棍链较长，重量偏重，不适合舞花，初学者不容易上手，没有力量基础容易受伤。
（2）而灵龙定制棍，是根据舞花表演类来设计的，棍链18CM左右，棍节长约28CM(几乎和常人小臂长差不多），而且设计的棍重一般都比较轻300G以下，只要耍的时候注意关节敏感处的保护，一般是不会伤到自己的。普遍新手推荐！网上淘宝就可以买到。40元左右，内带响环，有风哨，蛮拉风的呵呵（家里玩比较吵就是）。
（3）说回来健乐棍个人也有使用，但是我将其改造了下，将链长改为18CM左右，耍起来也蛮上手的，惯性比较好（但是还要注意安全，比较沉手)健乐可以选用型号为522（棍节长适中 < 28cm）、523（可旋合成短棍，棍节长约30cm）,但都需要改造链长，并适应重量后才运用练习。
2、新手不建议使用木棍，（木棍敲到比铁棍更疼，直接砸到骨头里感觉，铁棍只是硬碰硬疼不是太持久，个人感觉），更主要的是木质棍，大部分棍链链接做得不好，易坏，耍棍的重心平衡感没铁棍那么好（便宜的木头都不咋地，贵的咱买不起）。
3、泡棉棍可以玩玩啦，只是用来排打躯干用的，有些幅度大的动作可以用这安全棍来感觉上手，但是棍链长度一般都要修改调整。
4、棍子种类还好多，网上搜索下一堆，这边不废话啦，玩多了就知道了。
呵呵 其实有点偏离问题主题，但是相信对你选择买棍多少有些帮助，总之，建议先买灵龙棍230G左右的重量。买棍还是挺方便的，淘宝找应该会吧。。其他有条件自己完善吧，每个人都有自己适应的成长过程，只有实践了才知道。祝你找到称手的棍子哟~~对了 最好买就先买一对。
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