伤筋动骨吃什么好得快？在生活中有哪些要注意的？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的日常生活当中，经常会看到有些人因为运动过量而出现骨骼酸痛或者是骨骼扭伤的情况，那么，在伤筋动骨之后，该吃什么东西才能够让自己的身体更快的康复呢？在日常生活当中，该注意哪些事项才能够让自己的身体恢复的更快呢？

很多家长都认为，在伤筋动骨之后立马去喝一些排骨汤或者是骨头汤，能够让自己的孩子在极短的时间内帮助骨骼痊愈，其实这种想法固然是好的，但是这种做法却并不会给身体带来多大的好处。但是在熬汤的过程当中，很多油脂都会被里面的汤所吸收，所以孩子在养伤期间很有可能会出现身体变得更加肥胖的问题。如果想要让骨骼损伤之后恢复速度变得更快的话，那么最好的方法就是让孩子吃一些三七粉，或者是吃一些钙片，然后将自己的孩子经常推出去晒晒太阳，这样子就能够帮助孩子将将维生素D转化为钙质，从而被骨骼吸收。

在生活当中也需要得到更多的注意，因为伤筋动骨之后，如果一点也不运动的话，就会出现肌肉萎缩的情况，但是如果在伤筋动骨之后，还和以前一样进行正常的体育锻炼，也会对损伤的骨骼造成非常严重的伤害。所以最好的办法就是在床上养伤的时候，应该适时的去客厅或者是楼下小区散散步，这样子就能够帮助自己的身体处于一个高新陈代谢的状态，也能够让自己骨骼快速的痊愈。

按照这样的方法，一定能够让自己的骨骼在极短的时间内痊愈，一定不要操之过急，因为养伤的过程本来就是一个非常缓慢的过程，如果我们太过于操之过急的话，反而还容易出现非常不良的后果。

Answer 2

出现骨折的情况以后，可以适当的多吃促进骨头愈合的东西。比如鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及骨头汤、鱼汤等食物，可以很好地帮助人体补充一些钙质，对于骨折的恢复有很好的帮助。另外还要适当的多吃一些新鲜的水果，有利于补充维生素。保证充足睡眠，伤筋动骨通常需要很长一段时间才能够让骨骼恢复健康状态。而在护理的过程中，需要注意睡眠方面的问题。睡眠充足对骨骼健康有利，因为在深度睡眠的过程中，骨骼的修复能力才能增强。

Answer 3

可以适当地喝点骨头汤，吃老母鸡、蹄筋等，以补充较多的蛋白质和维生素a、维生素d及钙 ；要注意休息，不要剧烈运动，一定要做好个人保养工作 。

Answer 4

多吃一些骨头是可以的。俗话说吃啥补啥。需要注意，平时要多运动，不要总是一直躺在床上。要做康复运动。