我说话总是太紧张控制不住怎么回事，而且一紧张就说不出话，该怎么办，我说总是太直接了怎么办比如说我弟媳妇人还是准妈妈我既然说人家等生孩子了和我一样胖，哎说了真后悔，比如说我不想和一些比较远的亲己来往了因为我照顾孩子无法招待我既然直接说你们别来我家了我们都互相送礼了，之后家人说我你干吗那么直接不会说你有事没法去或者出去干活不在家了叫他们别来了，哎其实我也后悔了那么说了，在比如说我说话总是叙述问题却不提问题所在，哎怎么改