高跟鞋由于鞋子前后高度相差大，穿上走路时会让脚板煞不住车往前滑，脚趾因受到挤压当然会引起疼痛，而且还很容易造成拇趾外翻。
为了防止穿高跟鞋脚会痛，在穿高跟鞋时要注意好以下事项：
1、在挑选高跟鞋时，要购买贴合脚底的鞋款。鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。
2、穿高跟鞋前穿上一层薄袜子，避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。
3、穿跟鞋走路的步伐要正确，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋头着地。如果搞错顺序，走起路来会因脚步不稳而造成运动伤害。
4、高跟鞋穿久了脚会受伤会痛，在穿高跟鞋期间应适度休息。
扩展资料：
舒缓穿高跟鞋后脚痛的动作：
垫脚尖动作：垫起脚尖维持5秒钟后放下，慢慢地重复做10次。
踩网球动作：买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
拉脚板动作：取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
参考资料来源：百度百科-高跟鞋
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