生活的考验就是让我们经历身心疲惫。学会从中去找到平衡点。让我们偶尔做回自己，放松自己。你的压抑不像是短暂时间内产生的，凡事有个过程，你需要一些时间和信心。每个人的情绪都会时好时坏，我们不可能只感受快乐的情绪，而把不快乐的情绪一并抛开。学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。不稳定的、抑郁的情绪在一定条件下可导致身心疾病。因此，培养良好的情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。要善于把心中的积郁倾诉出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈谈，倾吐心中郁闷，心情就会平静些。
了解自己的情绪，也有助于我们理解别人的情绪。能够设身处地地理解别人，是与人交往非常重要的一环。要想真正彻底地面对自己的情绪，有时我们还需要改变一些不太正确的想法，调整一些日常的生活习惯，或重建与某人的关系。
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