连续几天，晚上经常醒，晚上睡去的时候，很容易睡着，但睡着以后，半夜就要醒好几次，每次醒都是从梦里。

Question

连续几天，晚上经常醒，晚上睡去的时候，很容易睡着，但睡着以后，半夜就要醒好几次，每次醒都是从梦里。而且，醒来之后，人特别清醒，就没有想睡觉的意思，过一会又自己睡着了，然后过一会又醒了。按照原来的我，是怎么也睡不够的，半夜如果不是，尿遁，基本上是不会醒。而且醒，也是朦朦胧胧的，早上就是不愿意醒，醒来都有点迷迷糊糊的，还想再睡一会儿。而且一醒来上完厕所，接着倒头就睡了，根本就没有，醒来，感觉大脑非常清晰，没有要睡觉的意识这种情况发生。最近，整个腰背部也不舒服。前面连着3天加班，加到后半夜。应该加完以后，整个人很累，会有大量的睡眠需求，可是我没有，就出现了，这样，经常醒睡不着的睡眠，请问这是怎么了！这样睡一个晚上，真的很难受。

Answer 1

可能有精神压力，例如担心完不成认为等等。要学会自我放松，能完成的任务当然好，实在完不成的要坦然面对。追问

嗯，这样。

追答

任务，前边笔误。

追问

嗯，理解意思，不过真的还是有苦恼。

Answer 2

有神经衰弱的前照，你去看看医生吧，开点药吃调养一下。追问

谢谢，我也觉得神经衰弱。

Answer 3

精神压力大，适当运动舒缓一下自己的心情，睡觉前告诉自己要放松。追问

谢谢。的确还是有压力的。

Answer 4

证明你压力太大了，朋友，去好好的放松放松吧追问

谢谢，是要想想怎么放松了。

Answer 5

调节作休时间，主要是自己的心情心态！事务繁忙心思疲惫引起的失眠多梦！追问

谢谢。

Answer 6

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
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